Dalapan pangan pikeun nyegah graying prématur

Dalapan pangan pikeun nyegah graying prématur

Faktor genetik muterkeun hiji peran utama dina penampilan graying prématur, tapi mékanisme genetik pikeun fenomena ieu teu dipikawanoh. Aya ogé hubungan jelas antara faktor psikologis jeung penampilan graying prématur, utamana emosi sengit na dadakan kayaning sieun sengit. Tapi gizi ogé muterkeun hiji peran jelas dina lumangsungna graying prématur, utamana dina kasus kakurangan parna dina sababaraha gizi penting dina formasi Melanin, nu jawab warna bulu. Ku alatan éta, numutkeun naon anu diterbitkeun ku DNA India, aya sababaraha katuangan anu ngabantosan ngahindarkeun rambut abu prématur, nyaéta:

1. Kenari (walnut)

Walnuts ngandung persentase luhur asam lemak omega-3 sareng tambaga, anu ngamajukeun kaséhatan rambut sareng nyegah ubanan prématur.

2. Buah prambus

Berries mangrupikeun buah anu beunghar antioksidan, sareng aranjeunna ngalawan setrés oksidatif anu tiasa nyumbang kana rambut abu.

3. kangkung

Bayam, dipikanyaho ku kandungan beusi anu luhur sareng vitamin A sareng C, ngadukung rambut anu séhat sareng ngabantosan nyegah ubanan prématur.

4. Salmun

Asam lemak oméga-3 kapanggih dina salmon nyertakeun rambut sareng ngajaga warnana.

5. Alpuket

Dahar alpukat, anu beunghar vitamin sareng lemak séhat, ningkatkeun élastisitas rambut sareng nyegah ubanan prématur.

6. Ubi jalar

Kentang amis ngarojong produksi pigmén jawab warna bulu.

7. almond

Kusabab aranjeunna beunghar vitamin E sareng B, almond nyumbang kana kaséhatan rambut sadayana sareng tiasa nyegah ubanan prématur.

8. Brokoli

Brokoli ngandung vitamin A sareng C, anu ngabantosan ngahasilkeun kondisioner alami pikeun kulit sirah.

Horoskop cinta Capricorn pikeun taun 2024