Inuman pangalusna pikeun moisturize kulit garing

Inuman pangalusna pikeun moisturize kulit garing

Panaliti anyar ngungkabkeun yén awak tiasa nampi hidrasi anu langkung saé nalika ngonsumsi inuman

Tétéla yén cai, teu kawas nu biasa, teu rengking kahiji, nurutkeun naon ieu diterbitkeun ku "Citizen Digital", dimana peneliti di Universitas St. Kurang gula, gajih atawa protéin teu pakasaban hadé ngajaga awak manusa. caian leuwih lila.

Jeung panalungtik, Professor di St Andrews College of Medicine, Ronald Maughan, ngungkabkeun yén alesan pikeun respon awak manusa pikeun inuman téh alatan volume inuman.

Susu leuwih hydrating ti cai

Maughan nambihan yén faktor sanés anu mangaruhan kumaha ogé cai kristalin ngiket dina inuman nyaéta gizi anu dikandungna.

Tétéla yén susu leuwih hydrating ti cai biasa, sabab ngandung laktosa gula jeung sababaraha protéin jeung lemak, sakabéh nu mantuan ngalambatkeun kosongna cairan tina lambung sarta ngajaga hidrasi pikeun lila.

Susu ogé ngandung natrium, anu tindakan sapertos bolu sareng nahan cai dina awak, nyababkeun produksi cikiih kirang.

Sami lumaku pikeun solusi rehidrasi lisan, nu dipaké pikeun ngubaran diare, sabab ngandung jumlah leutik gula, kitu ogé natrium jeung kalium, nu ogé bisa mantuan ngamajukeun ingetan cai dina awak.

gula dina moderation

Sabalikna, ahli gizi sareng juru bicara American Academy of Nutrition, Melissa Majumdar, ngajelaskeun yén éléktrolit sapertos natrium sareng kalium nyumbang kana ningkatkeun hidrasi, sedengkeun kalori dina inuman nyababkeun ngosongkeun burih anu langkung laun, sahingga ngalambatkeun prosés urination.

Tapi dina waktos anu sami, janten sesah dina hal inuman anu ngandung gula anu langkung kentel, sapertos jus buah atanapi cola, sabab henteu merta hydrating.

Alesanna nyaéta inuman anu ngandung gula sareng fizzy ieu tetep langkung lami dina lambung sareng dikosongkeun langkung laun dibandingkeun sareng cai biasa, tapi saatos asup kana peujit leutik, konsentrasi gula anu luhur éncér salami prosés fisiologis anu disebut osmosis.

Osmosis sabenerna narik cai tina awak kana peujit leutik pikeun éncér gula dina inuman ieu, jadi téhnisna sagala barang di jero peujit kaluar tina awak dina waktu anu singget.

Majumdar ngécéskeun yén juices sarta soda henteu ngan kirang hydrating, tapi ogé nyadiakeun gula tambahan sarta kalori, tapi teu masihan rasa satiety saloba pangan padet, advising yén lamun pilihan antara soda sarta cai pikeun hidrasi, mangka idéal. pilihan unggal waktu bakal nginum cai, utamana saprak ginjal Ati jeung ati gumantung kana cai pikeun leupas tina racun dina awak manusa, jeung cai ogé muterkeun hiji peran utama dina ngajaga élastisitas kulit jeung softness.

Mangpaat moisturizing

Hal ieu dituduhkeun yén tetep caian penting, sabab ngajaga sendi lubricated, mantuan nyegah inféksi, sarta mawa gizi ka sél awak.

Lamun hiji jalma haus, awakna bakal ngabejaan aranjeunna nginum leuwih, tapi dina kasus atlit, anu ngalatih teuas dina kondisi haneut jeung leungitna ekstrim tina kesang, atawa batur anu fungsi kognitif bisa négatip kapangaruhan ku digawé jam lila tanpa ngarecah inuman. , hidrasi janten masalah kritis. .

Numutkeun kana hasil panilitian, sacangkir kopi biasa anu ngandung kira-kira 80 miligram kafein bakal ngahidrat sapertos cai.

Sajaba ti, consuming leuwih ti 300 mg kafein, atawa ngeunaan 2-4 cangkir kopi, bisa ngakibatkeun leungitna cairan kaleuwihan sabab kafein ngabalukarkeun hampang, pangaruh diuretik jangka pondok.

Maughan nyarankeun nambahkeun hiji atawa dua séndok susu kana cangkir kopi Anjeun pikeun ngurangan éfék négatif dina hidrasi.

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023