Jenis tea anu paling penting pikeun ngubaran insomnia

tea chamomile

Teh Chamomile dianggap soothing sareng salah sahiji teas herbal pangsaéna di dunya. Ieu oge salah sahiji perlakuan pikeun setrés, jeung kahariwang, nu meureun naha éta mangpaat pikeun maranéhanana anu kakurangan tina insomnia ogé.

Chamomile ogé ngagaduhan sipat sedative anu tiasa ngabantosan jalma bobo langkung gancang.

Salaku tambahan, ekstrakna ngandung antioksidan anu ngaktifkeun reséptor otak anu tanggung jawab pikeun bobo sareng kahariwang.

lavender

Teu aya ragu yén kembang lavender téh geulis tur bau alus, tapi di dieu urang ngobrol ngeunaan tea lavender, nu boga bau aromatik jeung nikmat ogé. Nalika urang nginum tea haneut ieu sateuacan sare, urang ngarasa katenangan pikiran sareng indra, anu ngagampangkeun bobo.

Ogé, éta nyayogikeun seueur mangpaat kaséhatan sajaba ti promosi bobo sareng rélaxasi.

Anjeun ogé tiasa nyobian nyebarkeun minyak lavender di kamar anjeun pikeun pangalaman bobo anu langkung saé.

melissa

Teh katilu nyaéta lemon balm, anu ngagaduhan bau anu ampir sami sareng mint sareng seueur dianggo dina aromaterapi pikeun seungitna anu tenang sareng sipat ngirangan setrés.

Lamun kulub sababaraha daun lemon balm dina cai sarta inuman tea, anjeun bakal ngarasa lengkep rileks sanggeus sapoé capé.

Extracts lemon balm anu éféktif dina ngubaran gejala insomnia sarta kudu diusahakeun pikeun masalah sare.

valerian

Teh Valerian tiasa jarang dibandingkeun sareng jinis sanés, sanaos seueur dianggo dina pengobatan seueur kaayaan.

Di seueur bagian dunya, akar ieu dianggo salaku ubar herbal pikeun setrés, kahariwang sareng insomnia. Dasarna, sagala masalah sareng bobo sareng hudang tiasa direngsekeun ku akar ieu, anu gampang aya di toko anu ngajual produk herbal.

Kembang karep

Teh ieu sayogi dina sachet sareng dikonsumsi ku jalma anu kakurangan tina insomnia atanapi masalah bobo pikeun bersantai otak sareng ningkatkeun kualitas bobo.

Tapi lamun nginum eta poean salila saminggu atawa 10 poé, éta bisa ngajawab masalah insomnia permanén!

Topik sejenna:

Kumaha anjeun nungkulan batur anu intelligently malire anjeun?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها