Naon jenis vitamin K? Jeung naon mangpaatna?

Aya dua jinis vitamin K, K1 atanapi K2 - sareng penting pikeun ngartos bédana antara aranjeunna.

Vitamin K1:

Kapanggih dina sayuran héjo, K1 ngumbara langsung ka ati tur mantuan Anjeun ngajaga sistem clotting getih cageur.

 Éta ogé vitamin K1 anu nyegah pembuluh darah tina kalsifikasi

 Éta ngabantosan tulang anjeun nahan kalsium sareng ngembangkeun struktur kristal anu leres.

Vitamin K2

jenis ieu vitamin K. Ieu hadir dina jumlah badag dina peujit Anjeun, K2 mana langsung ka tembok pembuluh darah, tulang, jeung jaringan lian ti ati. Ieu kapanggih dina pangan ferméntasi, utamana kéju.

 Panaliti ngeunaan aterosklerosis mendakan yén asupan vitamin K2 anu luhur dikaitkeun sareng pangurangan kalsifikasi arteri koronér, hiji panemuan anu bakal ngirangan résiko panyakit jantung.

Kumaha vitamin K2 ngajaga haté anjeun?

Vitamin K2 ngaktifkeun hormon protéin anu disebut . osteocalcin , nu dihasilkeun ku osteoblasts, sarta dipikabutuh pikeun beungkeutan kalsium dina matrix tulang Anjeun. Osteocalcin  Sabalikna, éta ngabantosan nyegah deposit kalsium dina arteri. Kalayan kecap sanésna, tanpa bantuan Vitamin K2, kalsium anu ngamungkinkeun Vitamin D tiasa dianggo sacara efektif ngalawan anjeun tiasa dianggo ngalawan anjeun.

Topik sejenna:

Naon kabutuhan awak anjeun vitamin D nurutkeun umur anjeun? Sareng dimana anjeun mendakan vitamin ieu?

Naon sapuluh Rahasia vitamin B12

Naha anjeun kedah nyandak pil vitamin, sareng naha diet terpadu cekap pikeun vitamin?

Diajar ngeunaan dalapan vitamin anu ngajadikeun kulit anjeun glow