Kabiasaan sapopoé sareng nikmat anu ngabantosan kaleungitan beurat

Kabiasaan sapopoé sareng nikmat anu ngabantosan kaleungitan beurat

Kaleungitan beurat meureun hésé pikeun loba jalma, utamana maranéhanana anu teu boga cukup waktu pikeun latihan, sajaba merlukeun disiplin dietary.

Tapi, nambahkeun sababaraha léngkah basajan, uncomplicated, acan nikmat kana kabiasaan urang sapopoé bisa mantuan ngaduruk langkung kalori sarta ngurangan napsu urang keur dahareun, nurutkeun laporan diterbitkeun ku Fox News.

Seuri beuki

Salah sahiji cara anu pikaresepeun pikeun ngaduruk kalori nyaéta ku ketawa ngan ukur 10 dugi ka 15 menit sadinten, anu tiasa ngaduruk dugi ka 40 kalori, dumasar kana panilitian.

Ngabaris nu jauh

Anjeun ogé tiasa parkir mobil anjeun di lokasi anu jauh dimana anjeun kedah leumpang langkung seueur atanapi turun tina subway, anu tiasa cekap pikeun nambihan gerakan tambahan dina dinten anjeun.

Leumpang sanggeus dahar

Gantina diuk leuwih lila sanggeus tepung, coba leumpang briskly sakumaha ieu ngirimkeun énergi langsung tina dahareun anjeun ka sél anjeun, ngurangan paku gula getih pas-dahar sarta ngagunakeun énergi langsung.

Usaha Imah

Ngalakonan tugas leutik di sabudeureun imah kawas nyokot kaluar laundry jeung daur ulang ogé bakal meunang anjeun pindah.

Contona, vacuuming salila 30 menit bisa ngaduruk 99 kalori lamun beuratna 120 pon, 124 kalori lamun beuratna 150 pon, sarta 166 kalori lamun beuratna 200 pon.

Leumpang sabudeureun imah anjeun

Cara anu pikaresepeun pikeun ngirangan beurat nyaéta leumpang di sekitar apartemen, kantor, atanapi di sekitar kota upami anjeun sumping awal pikeun nepungan babaturan kanggo tuang siang.

Ieu bisa ngajaga suhu awak nepi na ogé bisa mantuan ngajaga sendi di extremities handap ti stiffening.

Rénghap jero

Ogé, nyokot opat nepi ka lima jero, breaths slow saméméh dahar bisa boga dampak signifikan dina kamampuh awak pikeun ngaduruk kalori versus nyimpen aranjeunna.

Mandi ku cai tiis

Mandi tiis mangrupikeun cara anu umum pikeun ngaduruk kalori, nalika urang kakeunaan hawa tiis, awak urang ngagaduhan dua jinis sél lemak, lemak bodas sareng lemak coklat.

Hal ieu dipercaya yén pancuran tiis ngaktipkeun lemak coklat ku ngaduruk kalori dina raraga ngahasilkeun panas sarta ngajaga suhu awak inti.

cukup sare

Nalika sare, awak asup kana modeu perbaikan sareng pamulihan, sabab sare anu langkung saé hartosna fungsi hormonal anu langkung saé, sareng anjeun ogé bakal ngirangan kamungkinan tuangeun.

Hormon stres kortisol moal luhur, khususna sabab paningkatan hormon ieu tiasa nyababkeun kanaékan lemak.

Ramalan cinta Scorpio pikeun taun 2024