Naha anjeun kedah mandi tiis?

Sababaraha urang mandi di cai lukewarm, batur dina cai panas, sarta saeutik pisan dina cai tiis, sarta sanajan sababaraha nyebutkeun yén mandi dina cai tiis bisa ngabalukarkeun jantung eureun, tapi tetep cai pangalusna nu bisa mandi, naha, hayu urang tuturkeun babarengan alesan ieu laporan

1- Bangun gancang
Mandi tiis isuk-isuk ngéléhkeun sacangkir kopi. Ieu salah sahiji kagiatan paling stimulating nu bisa Anjeun pigawé isuk-isuk.
Ogé, mandi tiis isuk-isuk henteu ngakibatkeun efek samping négatip, kawas kopi, nu ngabalukarkeun kurangna kafein dina awak.

2- Ngurangan setrés sareng ningkatkeun métabolisme
Lamun hiji jalma ngabogaan loba gajih beuteung nekad, pancuran tiis nyaéta solusi, salaku latihan nu mantuan ngaronjatkeun métabolisme.
Nalika mandi tiis isuk-isuk sigana stres, dina tingkat sélulér, éta mangrupikeun latihan santai anu ngirangan setrés oksidatif.
Nyatana, pas anjeun réngsé mandi tiis, anjeun asup kana kaayaan "rélaxasi simpatik", nyaéta kaayaan istirahat sareng rélaxasi dina awak.
Sedengkeun pikeun métabolisme, gancang immersing awak dina hawa tiis nyorong konversi gajih bodas teu damang kana gajih coklat gancang-ngaduruk.

3- Ningkatkeun sirkulasi getih
Cai tiis ogé ngarangsang aliran getih sareng limfosit ka arah pembuluh organ anu langkung jero, ngabantosan awak ngaleungitkeun runtah langkung éfisién. Éta ningkatkeun kekebalan alami sareng kaséhatan jantung.
Dina waktos anu sami, tetep dina cai tiis kanggo waktos anu lami sanés paripolah anu saé, sabab anjeun négatip mangaruhan sirkulasi getih dina ekstremitas, tapi éta tiasa janten kabiasaan anu mangpaat upami diulang sacara moderat pikeun ngahontal kaséhatan anu saé. kaayaan.

4-Ningkatkeun fungsi imun alam
Sajaba ti éta, paparan sedeng pikeun hawa tiis boosts sistim imun alam ku cara ningkatkeun jumlah sél getih bodas-pajoang kasakit dina awak urang.

5-Ningkatkeun kaséhatan kulit sareng rambut
Bari cai panas ngancurkeun bulu jeung kulit hipu, utamana lamun éta rutin poean repetitive sarta dina suhu luhur, cai tiis ngabalukarkeun nutup pori-pori, nu hartina kulit nahan sabagian gedé tina minyak cageur alam na, sarta bulu meunang a luster alami jeung luster.

6- Ngurangan peradangan jeung nyepetkeun recovery
Seueur diantara urang terang yén atlit profésional rutin mandi és, sabab cai tiis ngahambat produksi asam laktat sareng ngalambatkeun peradangan, ayana anu nyababkeun kacapean otot sareng peradangan. Pangalaman praktis, dumasar kana latihan ieu populér, kabuktian ngirangan nyeri sareng peradangan dina 4 dinten.

7- Ngubaran depresi
Aya nanaon kawas cai tiis dina ngareureuwas sistem. Numutkeun kana panilitian, mandi tiis ngarangsang pusat sumber utama noradrenalin (disebut ogé norépinéfrin), anu tiasa ngabantosan gejala depresi. Cai tiis ogé nyababkeun tungtung saraf sénsitip dina kulit ngirimkeun "sajumlah ageung impuls listrik tina tungtung saraf periferal ka otak, anu tiasa nyababkeun pangaruh antidepresan."
Kanyataanna, sababaraha peneliti ngaku yen pancuran tiis biasa bisa leuwih éféktif batan antidepressants, sanajan panalungtikan leuwih diperlukeun.

8. Perlindungan lingkungan
Sajaba ti éta, saeutik pancuran panas, nu kirang manaskeun dipaké, nu ngalir kirang, nu hartina kirang minyak, gas atawa listrik dipaké.
Éta sigana saderhana, tapi ngirangan panggunaan bahan bakar fosil ku jumlah naon waé mangrupikeun léngkah anu positif pikeun ngajaga lingkungan.
mandi Skotlandia
Anu hayang meunang mangpaat tina mandi tiis, tapi teu tahan, kudu nyobaan téhnik mandi Skotlandia, nyaéta dimimitian ku mandi panas lajeng, 20-30 detik saméméh rengse, balikkeun cai jadi tiis. Metoda ieu méré sagala kauntungan tina pancuran tiis kalawan kirang ngarareunah.