Naha sayuran tiasa ningkatkeun tingkat kabagjaan anjeun?

Naha sayuran tiasa ningkatkeun tingkat kabagjaan anjeun?

Dokter parantos mendakan yén tuang katuangan pepelakan sareng ngandelkeunana dina diet nyababkeun jalma ngarasa bagja, gumbira sareng nyaman, anu salian ti mangpaat kaséhatan anu ageung tina jinis tuangeun ieu, sareng nyababkeun jalma-jalma langkung ngandelkeun sareng ngirangan. dahar daging beureum, nu ngabalukarkeun loba masalah jeung panyakit.

Laporan anu diterbitkeun ku situs wéb "Poor of Positivity" nyarios, "Kadaharan pepelakan sapertos buah, sayuran, siki, kacang, sareng sisikian ngagaduhan pangaruh anu positif kana kaséhatan sareng tiasa ngabantosan seueur panyakit."

Laporan éta nyatakeun yén gaya hirup vegetarian tiasa ningkatkeun kaséhatan manusa ku cara ngirangan résiko kanker, ningkatkeun sistem imun anjeun, sareng ngirangan peradangan. mantuan kalawan manajemén Beurat.

Numutkeun laporan, "Ngandelkeun diet anu beunghar ku katuangan pepelakan tiasa ningkatkeun kaséhatan sareng karaharjaan anjeun sadayana ku nyayogikeun gizi penting sareng ngamajukeun baktéri usus anu séhat."

Kadaharan nabati ngandung seueur vitamin, mineral, sareng antioksidan anu nguntungkeun kaséhatan méntal sareng fisik.Sababaraha gizi penting dina buah sareng sayuran kalebet vitamin C sareng A, éléktrolit, fitokimia, kalium, magnesium, sareng serat. Séréal sakabeh, lentils jeung legumes ogé ngandung serat, beusi, séng, kalium jeung protéin.

Dokter nyebutkeun yén dahar pangan-euyeub gizi ieu rutin bisa nguatkeun sistim imun, ngajaga peradangan dina kontrol, sarta ngurangan résiko kangker. Dahar katuangan tutuwuhan anu beunghar oksigén ogé bakal masihan énergi anu henteu terbatas ku ningkatkeun kaséhatan peujit sareng ngaleungitkeun racun tina getih.

Seueur pangan pepelakan ogé tiasa ngamajukeun nyerna sareng ningkatkeun kaséhatan usus kusabab kandungan serat anu luhur. Tutuwuhan ogé ngandung loba prebiotics, nu mantuan baktéri cageur sumebar dina peujit, ogé katelah "otak kadua," jadi consuming jumlah nyukupan pangan tutuwuhan penting pisan pikeun ngajaga kaséhatan méntal sarta fisik.

Laporan halaman wéb "Poor of Positivity" nyarios yén tuang seueur katuangan pepelakan bakal mastikeun yén jalma éta ngagaduhan langkung énergi sareng stamina pikeun tiasa nyéépkeun dintenna di tempat damel atanapi sakola.

Anjeunna nambahan: "Kusabab kapadetan gizi, eusi serat anu luhur, sareng mikronutrien anu seueur, buah-buahan, sayuran, sareng biji-bijian bakal ningkatkeun vitalitas anjeun, sareng kumargi katuangan nabati ningkatkeun nyerna, awak anjeun bakal karasa hampang sareng energetik, ngabantosan anjeun gaduh langkung énergi. kahirupan sapopoe." Éta masihan anjeun rarasaan kagiatan sareng ngajantenkeun kahirupan langkung pikaresepeun sareng kirang setrés pikeun pikiran sareng awak.

Laporan éta nyatakeun yén seueur jalma ayeuna kakurangan tina kaséhatan méntal sareng gangguan mood pikeun sababaraha alesan, sapertos setrés sareng kaleuleuwihan téknologi.Sanaos katuangan anu didasarkeun ku pepelakan henteu tiasa ngaleungitkeun masalah ieu, aranjeunna tiasa ngabantosan sababaraha setrés sareng kacapean anu urang hadapi.

Contona, terong, jeruk jeung bayem ngandung acetylcholine, a neurotransmitter jawab memori, konsentrasi jeung learning. Pisang, alpukat, sareng apel ogé ngandung dopamin, anu penting pikeun fungsi otak anu leres sareng kaséhatan méntal anu positif. Nalika anjeun ngarasa séhat sacara mental, anjeun gaduh kamampuan anu ditingkatkeun pikeun nyumponan tungtutan kahirupan sapopoé tanpa bosen.

Horoskop cinta Sagittarius pikeun taun 2024