Genep hal anu ngajaga anjeun tina kanker payudara!

Kampanye kasadaran ngeunaan kanker payudara parantos ningkat pisan, sareng sanaos panyebaran panyakit, hiji tina unggal dalapan awéwé kaserang kanker payudara, tapi warta anu saé nyaéta yén panyakit éta gampang diubaran upami dideteksi awal sareng dicegah awal. Kumaha anjeun ngajaga diri tina ieu?Panyakit ganas, dinten ieu kami baris nanya ka anjeun genep hal anu greatly ngajaga anjeun tina kanker payudara,

Kanker payudara kabentuk nalika sababaraha sél dina dada mimiti tumuwuh dina cara abnormal, kalikeun gancang, lajeng ngumpulkeun, ngabentuk massa kawas tumor, lajeng kanker mimiti nyebarkeun dina awak.

Para ahli yakin yén sababaraha aspék kahirupan awéwé, salian lingkungan sareng genetika, sadayana nyumbang kana paningkatan résiko kanker payudara. Tangtosna, faktor genetik teu tiasa dikontrol atanapi dirobih, tapi gaya hirup tiasa dikontrol sareng dirobih upami ieu bakal nyegah awéwé kaserang salah sahiji panyakit pembunuh anu paling umum di kalangan awéwé.

Numutkeun laporan anu diterbitkeun ku halaman wéb Boldsky, anu prihatin kana urusan kaséhatan, aya 6 léngkah anu tiasa nyegah awéwé tina kanker payudara:

1- Tuturkeun diet low-lemak

Diet rendah lemak ngabantosan ngirangan résiko kanker payudara. Panaliti ogé nunjukkeun yén tingkat cageur kanker payudara langkung luhur di antara awéwé anu nuturkeun diet rendah gajih, dibandingkeun sareng awéwé anu tuang seueur gajih. Dahar lemak séhat sapertos omega-3 ngirangan résiko kanker payudara ku persentase anu ageung.

2- Nyusuan

Résiko kanker payudara ngirangan di awéwé anu nyusuan murangkalih langkung ti sataun, sabab nyusuan nyababkeun payudara ngaluarkeun susu salami 24 jam, anu nyegah sél payudara tumbuh sacara abnormal.

3- Kagiatan fisik

Aktivitas fisik biasana ngajadikeun awéwé boga awak sehat sarta pikiran sehat, ogé ngurangan résiko kangker payudara. Panaliti nunjukkeun yén awéwé anu leumpang sajam atanapi dua saban minggu langkung dipikaresep pikeun ngembangkeun kanker payudara tibatan jalma anu henteu ngalakukeun kagiatan fisik.

4- eureun ngaroko

Awéwé anu ngaroko sareng jalma anu ngamimitian kabiasaan ti umur ngora langkung dipikaresep pikeun ngembangkeun kanker payudara tibatan anu henteu ngaroko. Panaliti ogé ngabuktikeun yén aya hubungan anu caket antara ngaroko sareng kanker payudara, khususna awéwé pre-ménopausal. Roko ogé ngahalangan jalanna pangobatan pikeun kanker payudara.

5- Ngagantian hormon

Panaliti nunjukkeun yén awéwé anu nyandak terapi ngagantian hormon langkung dipikaresep pikeun ngembangkeun kanker payudara tibatan anu henteu nyandak pangobatan ieu.

6- Ujian dada bulanan

Penting pisan pikeun awéwé naon waé pikeun ngalakukeun pamariksaan dada unggal bulan, pikeun perhatikeun parobahan atanapi ayana gumpalan atanapi tumor asing. Ujian bulanan ogé nyadiakeun kasempetan pikeun deteksi dini kanker payudara, sahingga ngaronjat kasempetan recovery pinuh tina kasakit.