Psikologi jeung kaséhatan méntal sacara umum narékahan pikeun ngahontal individu kana tahap kabagjaan jeung kanyamanan psikologis, mawa pelesir kana hirupna sarta nyieun leuwih berharga jeung bermakna, sarta pikeun ngangkat sarta ngaronjatkeun tingkat hubungan sosial jeung batur.

Urang sadayana ngaliwat jaman setrés sareng kacapean anu mangaruhan kaséhatan méntal sareng ngaganggu haté urang.Ti sudut pandang ieu, kuring nampilkeun ka anjeun lima cara anu mangpaat pikeun ningkatkeun haté anjeun:
1- Seuri:
Senyum Seuri mantuan pikeun ngirim sinyal positif kana uteuk, nu ngarangsang sarta ngaronjatkeun kaayaan psikologis anjeun, sajaba ti generating tawa nu mupus parasaan négatip, sarta mangrupa salah sahiji cara anu pangalusna pikeun ngaronjatkeun psikologi.
2- Tetep jauh ti TV.
Naha anjeun terang naon rahasia pikeun bobo anu tenang sareng jero wengi? Pareuman TV 30 menit sateuacan sare.Nurutkeun National Sleep Organization, sababaraha kagiatan sapertos nonton TV sareng surfing Internét ningkatkeun rangsangan dina awak. Ieu nyababkeun anjeun insomnia sareng pasti bakal mangaruhan haté anjeun énjing-énjing. Janten pastikeun ngirangan paparan anjeun ka televisi sareng alat éléktronik sareng anjeun bakal perhatikeun paningkatan anu signifikan.

3- Panonpoé, loba panonpoé!
Eureun nyumput ti panonpoé! Panonpoé bakal nyayogikeun awak anjeun énergi, ningkatkeun sistem imun anjeun, sareng ningkatkeun napsu anjeun. Ngarasakeun panonpoé isuk jeung buka curtains di kamar anjeun pas hudang.

4- Laksanakeun langkung seueur leumpang:
Gantina ngandelkeun mobil salaku alat transportasi, naha henteu megatkeun kabiasaan parkir mobil anjeun rada jauh ti imah anjeun sarta leumpang sahenteuna 25 menit sapoé. Leumpang ngagaduhan seueur mangpaat, kalebet ngabantosan merangsang sirkulasi getih, ngaleungitkeun énergi négatif awak anjeun, sareng ningkatkeun haté anjeun.
5- Manjakan diri anjeun:
Robah rutinitas sapopoé anjeun sareng mimitian mikir béda! Robah rutinitas sapopoé anjeun ku urut, ngarobah warna rambut anjeun atanapi malah diajar basa anyar. Anjeun ogé tiasa nyandak sadinten tina padamelan sareng bersantai sareng pendak sareng sababaraha réréncangan, ieu tiasa janten alesan pikeun ningkatkeun haté anjeun salami saminggu.

6- Dahar kadaharan bagja.
Sumuhun, dahareun senang! Kadaharan tiasa ngajantenkeun anjeun bagja sareng ningkatkeun mood anjeun. Walnuts, contona, mangrupikeun salah sahiji sumber alam anu paling beunghar anu ngajantenkeun anjeun tenang sareng santai. Tambihkeun katuangan anu beunghar asam lemak oméga-3 kana rutin mingguan anjeun, sapertos salmon sareng tuna, pikeun ngabantosan déprési gancang pisan. Sarta tangtu ulah poho coklat! Coklat poék gaduh kamampuan anu luar biasa pikeun ningkatkeun fokus sareng aliran getih ka uteuk anjeun, janten entong ngantunkeun éta.

7- Dangukeun lagu karesep anjeun:
Abdi mamatahan anjeun ngadangukeun lagu karesep anjeun nalika sedih atanapi depresi. Studi geus ngabuktikeun yén musik ngaronjatkeun mood sareng kaayaan psikologis.

Tungtungna: tekanan psikologis geus ngaronjat ku kanaékan sarta kebangkitan ngembangkeun beradab, sarta pajeulitna gaya hirup jeung multiplicity masalah na, sakumaha urang sadayana ngarasa di sawatara titik dina parasaan négatip jeung moody moody, jadi urang kudu sadar kelemahan urang jeung ngungkulan éta ku cara ngalarapkeun cara-cara anu ngajantenkeun urang bagja sareng ningkatkeun haté urang.