Tujuh mangpaat endah tina coriander héjo

Tujuh mangpaat endah tina coriander héjo

Dapur urang biasana ngandung produk alami anu mangpaat pisan pikeun kaséhatan. Salah sahiji bahan éta nyaéta ketumbar héjo, anu ditambahkeun kana pangan pikeun masihan rasa anu saé sareng ambu anu teu pikaresepeun.

Tapi upami anjeun terang mangpaat ketumbar héjo, anjeun bakal nambihanana kana kalolobaan masakan sapopoé, supados tiasa nikmati mangpaat kaséhatan ieu.

Numutkeun Healthshots, situs wéb anu ngurus kaséhatan, daun ketumbar héjo beunghar gizi sapertos fosfor, kalsium, magnesium, kalium, vitamin A, B, C sareng K, sareng aranjeunna nyayogikeun 7 mangpaat kaséhatan pikeun awak, nyaéta:

1- Ngadalikeun kadar gula getih

Upami anjeun résiko ngembangkeun diabetes, kalebet cilantro dina diet sadinten anjeun tiasa ngajaga tingkat gula anjeun dina kontrol.

Sababaraha panilitian ngalaporkeun yén daun ketumbar pinuh ku énzim ngaktifkeun anu ngabantosan ngatur tingkat glukosa getih ku cara ngaleungitkeun gula tina getih, ku kituna anjeun tiasa ngontrol diabetes.

2- Ningkatkeun pencernaan

Daun ketumbar beunghar serat sareng antioksidan, ningkatkeun nyerna, ningkatkeun métabolisme sareng ngaduruk gajih, ngabantosan anjeun ngéléhkeun kembung sareng kabebeng, ngajantenkeun anjeun kenyang, nyegah anjeun tuang kaleuleuwihan sareng ogé ngajaga peujit anjeun séhat.

3- Ngungkulan setrés

Daun ketumbar tiasa ngirangan tingkat setrés anjeun.Daun ketumbar ngagampangkeun nyerna sareng ngirangan setrés fisik dina awak.Daun ieu naekeun mood ku cara ngajaga sistem pencernaan bersih sareng séhat sareng ngirangan setrés oksidatif.

4- Ngamajukeun kaséhatan jantung

Coriander ningkatkeun kaséhatan jantung, sabab éta diuretik sareng ngaluarkeun kaleuwihan natrium tina awak ku cara nurunkeun tekanan darah. Éta ogé beunghar antioksidan sareng serat, ku kituna ngirangan résiko panyakit jantung, sareng ngajaga tingkat koléstérol dina kontrol.

5- Nguatkeun sistem imun

Coriander ngandung antioksidan sapertos terpenes, quercetin sareng tocopherol anu ngalawan karusakan sélular sareng nguatkeun sistem imun anjeun.

Numutkeun kana panilitian, antioksidan ieu ngirangan peradangan sareng gaduh épék antikanker sareng neuroprotective.

6- Mangpaat pikeun panon

Coriander ngandung vitamin A, vitamin C, vitamin K sareng karotenoid anu ngajaga integritas visi sareng ngalambatkeun gangguan degeneratif macular anu aya hubunganana sareng umur.

7- Mangpaat pikeun tulang

Coriander ngandung mineral penting sapertos kalsium, fosfor sareng magnesium anu tiasa ningkatkeun dénsitas tulang sareng ngajagi anjeun tina nyeri sendi.

Kumaha anjeun nungkulan ignoring batur anjeun bogoh?