Omega-3-fettsyror och deras betydelse för ungdomar

Omega-3-fettsyror och deras betydelse för ungdomar

En ny studie avslöjar att DHA är förknippat med större förmåga till selektiv och ihållande uppmärksamhet hos ungdomar, medan ALA är förknippat med minskad impulsivitet.

Resultaten av studien, som leddes av ISGlobal, ett center som stöds av La Caixa Foundation och Pere Virgili Institute for Health Research ISPV, understryker vikten av en diet som ger tillräckliga mängder fleromättade fettsyror för en sund hjärnutveckling .

Under tonåren sker viktiga strukturella och funktionella förändringar i hjärnan, särskilt i frontallobsområdet, som spelar en nyckelroll för att kontrollera uppmärksamheten. Å andra sidan är omega-3 fleromättade fettsyror kända för att vara nödvändiga för korrekt hjärnutveckling och funktion.

DHA syra

Den mest förekommande fettsyran i hjärnan, särskilt i frontallobsregionen, är DHA, som till största delen tillförs genom att äta fet fisk.

"Trots den etablerade betydelsen av DHA i hjärnans utveckling, har få studier bedömt om det spelar en roll i uppmärksamheten hos friska ungdomar", säger Jordi Júlvez, forskare vid Pere Virgili Institute for Health Research, och forskningskoordinator och studiekoordinator. på ISGlobal.

"Dessutom har den potentiella rollen för ALA, en omega-3-fettsyra men av vegetabiliskt ursprung, inte studerats noggrant", sa han och noterade att detta är viktigt med tanke på den låga konsumtionen av fisk i västerländska samhällen.

Syftet med denna studie var att fastställa om högre intag av DHA och ALA var associerat med ökad uppmärksamhetsprestation hos en grupp på 332 ungdomar från olika skolor i Barcelona.

datoriserade tester

Deltagarna genomgick också datoriserade tester som mätte reaktionstider för att bestämma selektiv och ihållande uppmärksamhetskapacitet, hämningskapacitet inför distraherande stimuli och impulsivitet.

Tonåringarna svarade också på en rad frågor om kostvanor och gav blodprover för att mäta röda blodkroppar av DHA och ALA.

Resultaten visade att högre nivåer av DHA var associerade med mer selektiv och ihållande uppmärksamhet och hämmade uppmärksamhet. Däremot var ALA inte associerat med uppmärksamhetsprestanda utan med minskad impulsivitet.

Fler studier

"ALA:s roll för att kontrollera uppmärksamheten är fortfarande oklar, men detta fynd kan vara kliniskt relevant, eftersom impulsivitet är ett kännetecken för många psykiatriska tillstånd, såsom ADHD", säger Ariadna Pinar Marti, första författare till studien. ADHD.

Och Júlvez drog slutsatsen att studien tyder på att DHA i kosten sannolikt spelar en roll i uppgifter som kräver uppmärksamhet. Det behövs dock fler studier för att bekräfta orsak och verkan, samt för att förstå ALA:s roll.