Sämsta typen av kosttillskott

Sämsta typen av kosttillskott

Att sätta upp mål för att gå ner ett visst antal kilo i vikt och försöka uppnå dem på ett hälsosamt sätt kan ibland vara en frustrerande resa, eftersom en person kanske inte kan gå ner i den extra vikt de strävar efter, eller kanske redan når den och inte vet hur man ska behålla det som har uppnåtts.

I sådana fall, enligt en rapport publicerad av Eat This Not That, kan det vara frestande att hitta ett kosttillskott som sägs att det kan hjälpa viktminskning eller kan hjälpa påskynda processen, men det är viktigt att veta om det verkligen var användbart eller om det var ett slöseri med tid och pengar.

Sämsta tillägget någonsin

Enligt dietisten Blanca Garcia är ett av de värsta viktminskningstillskotten ett som kräver en komplett måltidsersättning.

"Inga kosttillskott kan effektivt tillhandahålla alla de näringsämnen som naturen har skapat för kroppen, så kompletta måltidsersättningar under en längre tidsperiod kan göra att en person saknar vissa näringsämnen och fibrer, som ibland inte är helt tillgängliga i kroppen", säger Dr. . Garcia. lite mat.”

Dr Garcia tillägger att måltidsersättningstillskott vanligtvis inte innehåller några fibrer, de är shakes eller pulver, och trots deras popularitet i bantningsvärlden kan deras potentiella negativa biverkningar ibland uppväga de positiva, vilket förklarar att fiber är en av de mest viktiga näringskomponenter för viktminskning, både för att upprätthålla folkhälsan.

Skadliga resultat och biverkningar

Dr. Garcia varnade för att att förlita sig på alternativa kosttillskott för hela måltider kan vara kontraproduktivt när det gäller att konsumera fler kalorier, och förklarar att ofta kan en person ha för avsikt att bara konsumera en måltidsersättningsdryck, men brist på näringsämnen, fibrer och ingredienser som Hel mat gör han känner sig hungrig och äter sedan mer kalorier.

I en annan artikel om viktminskningsdrycker säger dietisten Anna Riesdorf att måltidsersättningar inte är ett hållbart sätt att gå ner i vikt, utan snarare att de innehåller mycket kalorier, för genom att bara förlita sig på protein som ett näringsämne som saktar ner matsmältningsprocessen, dryckerna ger inte en känsla av mättnad och mättnad, och därför slutar personen med att gå upp i vikt eftersom de måste äta mer mat utöver shaken eller drycken de redan druckit.

Måltidsersättningstillskott kan hjälpa vissa människor att förbättra sina viktminskningsmål, men potentiella biverkningar verkar inte vara så effektiva som man hoppats. Men om det finns en önskan att kombinera det med kosten, rekommenderar experter att det görs efter att ha rådfrågat en dietist eller läkare för att ta reda på vad som är det lämpligaste sammanhanget för att uppnå viktminskning samtidigt som det inte påverkar den allmänna hälsan eller upplever negativa resultat.