Vitamin B12-brist symptom och behandling

Vitaminbrist leder till:
1- Förstoppning.
2- Svullnad av kroppen.
3- Domningar i händer och fötter
4- Förlust av aptit och trötthet.
5- Muskulär och nervös atrofi.
6- Infektionsrubbningar och matsmältningsbesvär.
7- Snabb glömska, huvudvärk och illamående.
8- Dermatit, hudskador och överkänslighet
9- Håravfall
10- Infektioner i mun och tunga, sprickor i huden och sår på tungan.
11- Anemi (anemi) och kramper.
12 - nervös spänning och depression.
13- Smärta i ben och kotor.

Grönsaker för att behandla vitamin B12-brist:
Persilja - broccoli - kål - morötter - ärtor - vattenkrasse

Frukter för att behandla vitamin B12-brist:
Aprikoser - Bananer - Äpplen - Avokado - Dadlar

Örter för vitamin B12-brist:
Bockhornsklöver - fänkålsfrön - mynta - kamomill - salvia

Kontraindikationer vid behandling av vitamin B12-brist:
1- Animaliskt protein och bearbetat kött (lever, korv, lunchkött, pastrami och andra).
2- Fett och margarin.
3- Rökt och saltad mat, konserver, pickles och varm sås.
4- Alkohol, kaffe, cola och choklad.
5- Rökning och passiv rökning.
6- Jordgubbar, mango och omogna frukter.
7- Foul, falafel, aubergine, saltad fisk och roumiost.

Tips under behandlingen:
1- Ät sju dadlar indränkta i mjölk.
2- Ät en matsked dadelmelass dagligen.
3- Ät en sked jäst med yoghurt eller juice.
4- Ät vetegroddar.
5- Ät havre.