Här är några övningar för psykologisk komfort

1- Att höja händerna rakt över huvudet i tio sekunder hjälper till att nå psykologiskt lugn

2- Använd ena handens tumme för att massera handflatan på den andra handen

3-Blinka med ögonen för att slappna av i hjärnan, eftersom 80 % av den sensoriska stimuleringen kommer från ögonen

4- Andas lugnt genom att andas in i 5 sekunder och sedan andas ut från munnen

5- Att krama en familjemedlem i 10 sekunder, detta minskar stress och minskar stress

Andra ämnen:

Hur hanterar du någon som intelligent ignorerar dig?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها