Upptäck farorna med lågkolhydrat-keto-dieten

Upptäck farorna med lågkolhydrat-keto-dieten

Lågkolhydrat-keto-dieten har skjutit i höjden i popularitet de senaste åren bland dem som vill gå ner i vikt och bränna bort överflödigt fett.

En nyligen genomförd studie avslöjade dock en oväntad fara för denna diet och även den ketoliknande dieten, eftersom den kan leda till en kraftig ökning av skadligt kolesterol.

Vilket kan leda till uppbyggnad av plack i artärerna och öka risken för hjärtinfarkt, stroke och andra hjärt-kärlsjukdomar, enligt en rapport publicerad på "Fox News"-webbplatsen.

Ökad risk för hjärtsjukdomar

Resultaten av studien avslöjades på söndagen i New Orleans, Louisiana, vid den årliga vetenskapliga sessionen av American College of Cardiology med World Congress of Cardiology.

I sin tur sa huvudförfattaren till studien, Lulia Latan, "Studien fann att regelbunden efterlevnad av en diet med låg kolhydrathalt och hög fetthalt var förknippad med ökade nivåer av skadligt kolesterol och en ökad risk för hjärtsjukdomar."

Hon tillade att den aktuella studien är en av de första som undersöker sambandet mellan denna typ av kostmönster och kardiovaskulära sjukdomar.

Inte lämplig för alla

Å andra sidan varnade Lindsay Allen, en registrerad dietist som inte var inblandad i studien, för att många människor som följer keto-dieten inte balanserar fett på rätt sätt.

Och hon fortsatte, "Det finns inget i sig dåligt med keto-dieten, så länge det är för rätt person, fettkonsumtionen är balanserad och kosten roteras för att tillåta antioxidanter och fibrer."

Hon noterade också att studien visade att keto-dieten verkligen inte är för alla, och det skulle vara bra att söka vägledning från en professionell för att se till att du är en bra kandidat.

Forskare vid University of British Columbia i Vancouver, Kanada, tittade på data från de som åt en diet med låg kolhydrathalt och hög fetthalt innehållande 25 % eller mindre kolhydrater och mer än 45 % fett.

De jämförde resultaten med deltagare som åt en mer balanserad kost.

Vad är keto-dieten?

Det är anmärkningsvärt att keto-dieten i allmänhet innehåller en mycket låg andel kolhydrater, vanligtvis mindre än 50 gram per dag.
Målet är vanligtvis runt 75-80% hälsosamma fetter, 10-20% protein och 5-10% kolhydrater, enligt Harvard School of Public Health.

Som standard kommer kroppens metabola system att försöka bränna kolhydrater för energi.

Men med keto, eftersom kolhydratintaget är så lågt, börjar kroppen leta efter fett att använda för energi istället för kolhydrater (eller glukos).

Levern bryter sedan ner fettet och skapar en alternativ bränslekälla som kallas ketoner, som ketodieten är uppkallad efter.

Maguy Farahs horoskop förutsägelser för år 2023