Fem fantastiska hälsofördelar med torkade fikon

Fem fantastiska hälsofördelar med torkade fikon

Fikon har en unik sötma och form, och torkade fikon kan bevaras och håller mycket längre än deras färska, lättförgängliga form.

Det indiska tv-nätverket NDTVs webbplats bekräftade att förutom den underbara smaken ger fikon, vare sig de är färska eller torkade, många hälsofördelar.

Nutritionisten Loveneet Batra säger: "Fikonet är en liten päronformad eller klockformad blommande växt som tillhör bärfamiljen. Fikon har många fördelar för hela kroppen, vilket gör dem till ett bra komplement till en hälsosam kost.” Notera att det finns 5 grundläggande fördelar med fikon, som är följande:

1. Fiber

Fikon innehåller fibrer, som kan bidra till att främja matsmältningshälsa genom att mjuka upp och lägga till bulk till avföring, minska förstoppning och fungera som en prebiotisk - eller matkälla för de friska bakterierna som bor i tarmen.

2. Viktiga syror

Fikon hjälper till att sänka oxidativ stress och blodsockernivåer. Fikon innehåller abscisic, äppelsyra och klorogena syror, som är nyckelföreningar som hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna.

3. Essentiella mineraler

Det är en av de frukter som är rika på kalcium och fosfor, så det främjar benbildning och stimulerar benåterväxt.

4. Kalium

Kalium är ett livsviktigt mineral eftersom det hjälper kroppen att kontrollera blodtrycket, och det underlättar att motverka de negativa effekterna av natrium. Kalium i fikon hjälper till att stimulera funktionen hos muskler och nerver, balanserar vätskor i kroppen och upprätthåller elektrolytbalansen.

5. Vitaminer och antioxidanter

Fikon innehåller en mängd näringsämnen som vitamin C, E och A, kraftfulla antioxidanter som är extremt fördelaktiga för att ge näring till huden och regenerera hudceller.

Maguy Farahs horoskop förutsägelser för år 2023