Sex alternativ till kaffe som håller dig borta från dess skada!!

Det råder ingen tvekan om att läckerheten och den läckra aromen av morgonens smakrika inte matchas av andra drycker, men även om ett överskott av kaffe har blivit mer skadligt än bristen på det, måste du erbjuda alternativet i tider med andra färdigheter under som du brukade dricka kaffe, och därmed har du sparat din kropp en mängd koffein som den inte behöver.

1- Koffeinfritt kaffe

Koffeinfritt kaffe hjälper dig att sluta med traditionellt kaffe, eftersom det ger samma smak med mindre koffein.

Detta kaffe kännetecknas också av att det inte innehåller mer än 3 till 12 milligram koffein per kopp, jämfört med 100 milligram i en kopp traditionellt kaffe.

2- grönt te

Även om det rekommenderas att gradvis minska mängden kaffe för att undvika biverkningar orsakade av den plötsliga bristen på koffein i kroppen, främst migrän, kan grönt te spela rollen som ett gradvis alternativ, eftersom en kopp av det innehåller en fjärdedel av koffeinet från en kopp kaffe, med fördelarna med grönt te som inkluderar antioxidanter som skyddar cellerna.

3- äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger kan tas genom att fylla ett lock eller så i en kopp varmt vatten eller te och sedan lägga till citron, honung och till och med kanel.

Och ta hänsyn till att inte öka dosen, eftersom äppelcidervinäger kan skada tänderna.

Denna dryck hjälper till att hålla blodsockret stabilt efter att ha ätit och minskar överätande.

4- citronvatten

Citron kan drickas varm på vintern, som te.

På sommaren kan den drickas fryst.

Citron innehåller liksom andra citrusfrukter vitamin C tillsammans med många cellskyddande antioxidanter som flavonoider.

Vissa studier visar att daglig citronjuice hjälper till att kontrollera högt blodtryck.

5- Carob

Carob kan konsumeras ensam eller läggas till varm choklad eller juice. Den kan även blandas med varm mjölk, sojabön eller mandelmjölk.

Carob är rikt på fibrer, hjälper matsmältningen och hjälper till att upprätthålla blodsocker och hälsosamma kolesterolnivåer.

6- Benbuljong

Den kan göras av nötkött, lamm eller kyckling. Och även om det inte är så näringsrikt som vissa hävdar, håller det en varm känsla under kalla vinterdagar.

Dessutom är det en bra proteinkälla, med 6 till 12 gram per kopp.

Det finns också vissa bevis för att kycklingbuljong behandlar förkylningar och minskar svullnad och inflammation.

7- för mjölk

Mjölk av god kvalitet är en stor källa till B-vitaminer, inklusive riboflavin, niacin, B6 och B12. Att äta lämplig daglig mängd hjälper till att bearbeta och smälta mat till bränsle och upprätthålla energinivåer.

Låg- eller skummjölk kan konsumeras om du vill minska kalorier och fett.

8- Kokosvatten

Denna dryck är mycket bättre än många energidrycker, eftersom den inte innehåller koffein, och den innehåller mindre socker.

Det kan också ersätta viktiga mineraler som kallas elektrolyter, som kroppen förlorar genom svett.