Vilket förhållande har mandel för att skydda huden?

En färsk amerikansk studie visade att daglig konsumtion av mandlar bidrar till att göra huden mer motståndskraftig mot solens angrepp. Vilken roll spelar denna livsmedelskomponent för att skydda mot farorna med ultraviolett strålning?

Denna studie publicerades i Journal of Cosmetic Dermatology. Den kom att betona vilken roll konsumtionen av mandel spelar för att stärka hudens motståndskraft mot farorna med ultravioletta B-strålar, som främst är ansvariga för de skador som huden utsätts för till följd av exponering för solen.

Denna studie genomfördes på 29 kvinnor, mellan 18 och 45 år, som delades upp mellan dem som lätt och med svårighet visar tecken på att mörkna. De delades in i två kategorier: den första gruppen konsumerade 3 gram mandel dagligen under en period av 42 månader, och den andra gruppen konsumerade 50 gram saltade kex dagligen under samma period. Under testerna mättes UV-beständighet genom att bestämma den lägsta dos sol som kunde orsaka hudrodnad för varje person i början och i slutet av studien.

I början av studien var resultaten likartade mellan de två grupperna.Efter 3 månader märkte forskarna en 20% ökning av hudens förmåga att skydda sig mot solen bland kvinnor som konsumerade mandel dagligen. När det gäller den andra kategorin förblev dess slutliga resultat inom detta område liknande de initiala resultaten.

Mandelfördelar för huden:

Mandlar är rika på fibrer, mineraler och vitaminer. Det är en av de livsmedel som innehåller omättade aminosyror med antioxidanteffekt. Den innehåller också antiinflammatoriska flavonoider. Den bidrar till att förstärka hudens fräschör och lyster tack vare dess rikedom på vitamin E, vilket begränsar effekten av fria radikaler till följd av exponering för solen.

Oljekomponenterna i mandlar bidrar till att förbättra hudens hälsa och styrka, och fettsyrorna i dess formel hjälper till att behandla akne på grund av deras effekt på att kontrollera talgsekret. Mandlar har också anti-rynkegenskaper, ränder och mörka ringar.

Andra ämnen: 

Hur hanterar du din älskare efter att ha kommit tillbaka från ett uppbrott?