Vilka är symptomen på irriterad tarm, och vilka är de bästa sätten att behandla det?

Tjocktarmen är en del av tjocktarmen, som är en del av matsmältningssystemet. Efter att maten bryts ner i magen och absorberas i tunntarmen, passerar det svårsmältbara matmaterialet genom tjocktarmen. Tjocktarmen är ansvarig för att absorbera eventuellt kvarvarande vatten, salter och vitaminer från maten och kondensera dem i avföringen. Det fekala materialet förs sedan från tjocktarmen sigmoid in i ändtarmen, där det hålls kvar innan det utsöndras som avfall.

Symtom på tjocktarmssmärta

Symtom på kolonsjukdomar inkluderar vanligtvis:

Magont
förstoppning
Diarre
Gas
uppblåsthet
kramp
Trötthet

Vad orsakar tjocktarmssmärta?

Tjocktarmen är mottaglig för infektioner och infektioner som kan orsakas av:

diet
Påfrestning

farmaceutisk
När din kolon är frisk tar den effektivt bort avfall som din kropp inte längre behöver. Men när tjocktarmen inte är frisk kan det leda till många smärtsamma problem. De vanligaste sjukdomarna i tjocktarmen är inflammatoriska tarmsjukdomar som:

Ulcerös kolit, som orsakar smärta i sigmoid kolon — den sista delen av tjocktarmen som leder till ändtarmen.
Crohns sjukdom, som vanligtvis orsakar smärta runt naveln eller på nedre högra sidan av buken
Divertikulit, som orsakar smärta i sigmoid tjocktarmen
Irritabel tarm, som ofta orsakar smärta i nedre vänstra buken
Kolorektal cancer, som sällan orsakar buksmärtor

Hur man behandlar koliksmärta

Inflammatoriska tarmsjukdomar utlöses eller förvärras av dålig kost. Faktum är att Colon Cancer Foundation uppskattar att upp till 75 procent av risken för kolorektal cancer - den tredje mest dödliga formen av cancer - skulle kunna förebyggas genom livsstilsförändringar som att äta hälsosamt.

Begränsa ditt intag av vissa livsmedel
Det första steget i att behandla tjocktarmssmärta är att anpassa din kost för att se om du kan minska inflammation och hitta lindring. Vissa livsmedel bidrar mer till inflammation, inklusive:

rött kött
friterad mat
Raffinerat socker och bearbetade kolhydrater
alkohol
kaffe
Anpassa din livsstil
Det andra steget i att behandla tjocktarmssmärta är att göra andra livsstilsförändringar, eliminera beteenden som negativt påverkar tjocktarmens hälsa, såsom:

cigarettrökning
Överdriven ergonomi / stillasittande sittande
Brist på träning
Ompröva mediciner
Det tredje steget är att se över de mediciner du tar. Om möjligt, sluta använda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som acetylsalicylsyra och ibuprofen som kan öka inflammationen och påverka slemhinnan i tarmen. Din läkare kan rekommendera alternativ.

Ät mer fiber
Kostfibrer påskyndar processen att eliminera avfall, vilket hjälper till att minska förstoppning och inflammation. Utan tillräckligt med avföring för att hålla tarmen i rörelse kan avföringen bli hård och smärtsam. Med en tillräcklig mängd fibrer minskar tjocktarmen stress och trycket den utövar på buken och venerna, vilket minskar risken för:

bråck
Hemorrojder
åderbråck
Koloncancer
fetma
högt blodtryck
Några hälsosamma källor till kostfiber att överväga att inkludera i din kost är:

kli
biljard
frukter
grönsaker
Nötter och frön
Drick mer vatten

Uttorkning kan bidra till hård, smärtsam avföring och långsamma, blockerade tarmrörelser. National Academies of Sciences, Engineering and Medicine rekommenderar att du dricker minst åtta 8-ounce glas vatten per dag för att upprätthålla korrekt hydrering.

Få mer motion
En högstressad eller stillasittande livsstil kan förvärra din tjocktarm, så det är viktigt att hitta sätt att slappna av och ta lite tid för att låta din kropp få den träning den behöver för att fortsätta fungera ordentligt. En Harvard-studie fann att regelbunden träning kan minska risken för divertikulit hos män med upp till 37 %.

Kirurgi
I extrema fall är operation ett alternativ för att lindra tjocktarmssmärta.

Hämtmat
Kom ihåg att allt du äter har en effekt på din kropp. Att äta en typisk västerländsk kost rik på fett och socker och låg i fiber bidrar till inflammation, förstoppning och smärta som kan leda till obekväma tarmsjukdomar. Att dricka mycket vatten, äta frukt och grönsaker och ta bort alkohol, cigaretter, koffein och bearbetad mat kan hjälpa till att förbättra dina symtom om du för närvarande har ont.

Enligt CDC är regelbunden screening, som börjar vid 50 års ålder, nyckeln till att förebygga kolorektal cancer. Därför, om du är XNUMX eller äldre, prata med din läkare om screening av tjocktarmscancer. De flesta kolorektala cancerformer kan botas, förutsatt att de fångas upp tidigt och behandlas omgående.