Mosley tillägger att det alltid har antagits att livslängden för befolkningen i Japan och Sardinien främst är relaterad till mat och livsstil, men det verkar nu som att det också kan göra skillnad att hysa bra virus i tarmen.

Mosley tillägger att det alltid har antagits att livslängden för befolkningen i Japan och Sardinien främst är relaterad till mat och livsstil, men det verkar nu som att det också kan göra skillnad att hysa bra virus i tarmen.

"godartade" virus

I en studie, nyligen publicerad i tidskriften Nature Microbiology, studerade forskare vid Massachusetts Institute of Technology och Harvard University i USA avföringsprover som samlats in från nästan 200 hundraåringar från dessa två regioner. Forskarna analyserade proverna för bevis på samband mellan deltagarna tarmmikrobiomer och deras livslängd.

Mosley påpekar att studiens resultat visade att hundraåringar, jämfört med människor i XNUMX-årsåldern, hade en större pool av "bra" bakterier - såväl som ett större antal "bra" virus.

Anledningen till att virus inte är känd

Vissa människor kan bli förvånade när de vet att det finns många virus och svampar som lever i människans tarm, tillsammans med bakterier som många människor har läst om nyligen, och även om man tror att virus är skadliga för människor, särskilt eftersom de faktiskt orsaka en grupp dåliga sjukdomar, de flesta av dem orsakar inte sjukdomar, utan snarare kan det vara hälsosamt.

Virus är små, cirka 100 gånger mindre än bakterier, vilket delvis förklarar deras svårigheter att studera dem.Detta kan vara en anledning till att det är så mycket mindre intresse för virus som lever i människans tarmar än för bakterier som är mycket större och mer framträdande.

Väsentliga fördelar

Åtminstone vissa virus angriper och dödar "dåliga" bakterier, sådana som kan orsaka skadliga infektioner i tarmarna. Dessa virus är kända som "bakteriofager", och de är mycket vanliga och används i allt större utsträckning inom det medicinska samfundet som en alternativ till antibiotika, särskilt när det är relaterat till Det är viktigt att behandla läkemedelsresistenta infektioner i hud och tarmar, särskilt eftersom bakterier till skillnad från antibiotika inte verkar kunna utveckla resistens mot dem.

Vätesulfidgas

Forskarna tror att förutom att döda skadliga mikrober, är vissa av virusen i magen på hundraåringar också bra på att skapa vätesulfidgas.

Skydd mot gifter och skadliga bakterier

På ytan ser bildningen av vätesulfidgas inte ut som en bra sak eftersom det luktar ruttna ägg. Överraskande nog luktar svavelväte illa utomhus, när det produceras i tarmen har det många potentiella fördelar, främst att det hjälper till att upprätthålla slemhinnan i tarmen, som är en barriär av staplade celler. Det är tätt. packad som gör att kroppen kan ta upp näringsämnen, och även förhindrar att bakterier och gifter läcker ut i blodet, för att skydda mot kronisk inflammation, som i sin tur är en stor drivkraft för åldrandesjukdomar, såsom artrit, hjärtsjukdomar, demens och cancer.

Antiinflammatorisk och antioxidant

Mosley förklarar att vätesulfid också har kraftfulla direkta positiva antiinflammatoriska och antioxidanteffekter, vilket kan förklara varför studier visar att det spelar en viktig roll för att upprätthålla hälsan hos hjärnan, hjärtat, levern och andra organ.

I små doser har vätesulfid också visat sig förbättra effektiviteten hos mitokondrier, som fungerar som "batterier" i människokroppens celler, vilket i sin tur indikerar att de bidrar till förbättrad energi och cellhälsa.

frukt och grönsaker

Det bästa man kan göra, råder Mosley, är att fokusera på mat och dryck som redan har visat sig gynna den allmänna hälsan samt en bra mikrobiom, vilket innebär att äta mycket fiberrika frukter, grönsaker och baljväxter, inklusive mycket svavel -rika grönsaker som broccoli, blomkål, kål och grönkål. , som hjälper till att främja den interna produktionen av svavelväte

Trädgårdsarbete och vänner

Mosley tillägger att trädgårdsarbete är ett annat bra sätt att odla bra tarmmikrober, eftersom det sätter en person i nära kontakt med naturlig jord, som är rik på det. Nära kontakt med naturlig jord, tillsammans med motion och spendera tid utomhus, kan vara en anledning till trädgårdsmästares livslängd.

Han avslutar sin rapport med råd om att spendera mer tid med nära och kära och vänner som ett annat bevisat sätt att hjälpa till att leva en hälsosam och lycklig ålderdom.Många nära vänner har rikare och mer varierande mikrobiomer än de som levde ensamma eller var socialt isolerade.

Maguy Farahs horoskop förutsägelser för år 2023