Fyra magiska drinkar för att rena levern

Fyra magiska drinkar för att rena levern

Många människor är angelägna om att dricka hälsosamma och nyttiga drycker, och listan är lång och fördelarna är många. I detta sammanhang undersökte Eat This Not That näringsexperter om de bästa dryckesvanorna för en välfungerande lever. Experter enades enhälligt om fyra huvudsakliga vanor för en frisk tarm när vi åldras, enligt följande:

1. Rätt mängd vatten

Enligt dietisten Jamie Fit är hydrering viktigt för den övergripande näringen, men det är särskilt viktigt för leverns hälsa genom att förbättra kroppsfunktioner och minska risken för sjukdomar. Veet säger att dricksvatten eller till och med kolsyrat vatten kommer att göra susen.

2. Kaffe och grönt te

Dr Rashmi Biakudi förklarade att enligt studier tros kaffe ha fantastiska leverskyddande egenskaper, eftersom det kan förhindra levermaligniteter och kroniska leversjukdomar. Det är också vetenskapligt bevisat att kaffe kan minska risken för skrumplever och levercirros. Och om en person inte gillar att dricka kaffe kan de ha grönt te, som innehåller katekiner som hjälper till att förbättra fetthalten i levern och bekämpa inflammation, genom att minska oxidativ stress.

3. Rödbetsjuice

Dietisten Dr Dimitar Marinov säger att rödbetsjuice är "den mest antioxidanta drycken", eftersom den är packad med en mycket specifik typ av antioxidant som kallas betalain, som är känd för att främja leverhälsa och minska oxidation och inflammation.

Dr Biacudi håller med Dr Marinov och tillägger att rödbetsjuice har visat sig faktiskt förändra indikatorer på leverskador.

4. Drycker med låg sockerhalt

Dr Marinov pekar på socker som en viktig faktor vid leverundernäring. När man konsumerar mycket söta kolhydrater kan de inte lagras effektivt och levern börjar omvandla glukos till fett. Och när det fettet börjar byggas upp i levern kan organet bli sjukt.