Fyra vanliga misstag vi gör efter att ha vaknat... håll dig borta från dem

Vissa rutinmässiga vanor på morgonen möter de flesta i att göra. Men några av dem anses vara morgonmisstag som kan bana väg för en trött och improduktiv dag i allmänhet . Så vad är det ?

Tryck på snoozeknappen:

Larmet går och du är inte redo att möta dagen än. Vi driver bakom frestelserna av vila och användningen av tupplurar. De flesta sömnspecialister tror att tupplur inte är en bra idé och fungerar för att dra dig tillbaka till frestelsen att somna om och att associera ditt undermedvetna med att inte vakna.

 Kolla e-post:

Om du sover nära din telefon är det enkelt att använda inkorgen utan ansträngning. Om du börjar din morgon på det här sättet kommer du aldrig att vakna med energin att börja dagen.

Lämnar din säng stökig

Att lämna sin säng stökig är inte så enkelt som man tror, ​​tvärtom är det kopplat till att man ökar sin aktivitet under hela dagen. Det är vanligtvis förknippat med människor som har en regelbunden och aktiv personlighet, och det får dig också att hålla dig borta från tanken på att somna om.

Dricker kaffe :

Din kropp producerar naturligt högre mängder av stresshormonet kortisol, som reglerar energin, mellan 8 och 9 på morgonen. Så för de flesta är den bästa tiden att dricka kaffe efter XNUMX:XNUMX om du har ätit koffein innan dess, din kropp kommer att börja anpassa sig genom att producera mindre kortisol tidigt på morgonen vilket innebär att du kommer att somna efter ett tag

Andra ämnen:

Att skjuta upp sömnen förstör ditt liv och ditt sinne

Vad är sambandet mellan fasta och sömnstörning Hur löser vi problemet?

Att spendera för mycket tid framför skärmar stör sömncykeln

Dagliga vanor som dränerar vår energi