Orsaker till uppkomsten av vommen..behandling..och omhändertagande av den

Enligt nyligen publicerad forskning har bröd en direkt inverkan på utvidgningen av midjemåttet och viktökning hos människor.Det visade sig att vitt bröd och bakverk ligger högst upp på listan över livsmedel som orsakar fetma, enligt en rapport som utfärdats av forskningsavdelningen vid Boston University.

Där ett team amerikanska forskare vid Boston University genomförde en studie som omfattade femhundra personer under en period på tre år, och man fann att människor som åt större mängder vitt bröd och andra raffinerade och malda spannmål är de som lider av vommen. och andelen fetma som är högre än deras jämnåriga som konsumerar mindre mängder av de nämnda spannmålen.

Men den viktigaste frågan kvarstår: Varför är vitt bröd så dåligt?

Svaret är:

Forskare tillskriver orsaken till det faktum att dessa malda korn förvandlas till socker så snart de kommer in i människokroppen, vilket gör att insulinnivåerna stiger i kroppen för att förbränna mängden socker i blodet och lagra det i cellerna. kroppen, och vanligtvis cellerna ovanför magen är det bästa stället att lagra dessa mängder socker. Överskott av socker, detta gäller bara vitt bröd. Att äta fullkornsbröd är bra för kroppen, så allt du behöver göra är att byta från vitt bröd till fullkornsbröd för att undvika vomfenomenet.

Forskare har också kommit fram till att tillsats av fullkornsbröd till den mänskliga kosten leder till förebyggande av diabetes (typ 2) och minskar även risken för vissa typer av cancer och hjärtsjukdomar, och å andra sidan är den utsökta smaken inte endast begränsat till rik mat. Med fett eller socker kan du nu förbereda rätter med läckra smaker genom att lägga till några lågkaloriingredienser som:

konserverad peppar

Tillsätt peppar till grillad kyckling eller till stekta ägg, det kan även läggas till smörgåsar

svamp

Ät grillad svamp eller lägg till dem i sallader och pastarätter istället för att använda malet kött

Röd och gul paprika

Lägg den till ostmackor och ägg och använd den oftare i sallader

Rödlök

Skär den i tunna skivor och lägg den i sallader och äggrätter

Honung

Tillsätt den till yoghurt eller med skivade äpplen, men använd den som sötning istället för socker

färsk persilja

Blanda med peppar och lägg till grillad fisk, eller blanda med pressad vitlök och lägg på bröd innan stekning.

mynta

Lägg det till den tärnade tomat- och gurksalladen

färsk ingefära

Lägg det till curryrätter för att krydda kyckling och kinesiska rätter

färska kryddor

Att tillsätta färska örter till maten ger en bättre smak än torkade örter, så lägg till färsk basilika till italienska pastarätter, samt använd mjölkstenar med kött som krydda för att ge det en distinkt smak

tall

Använd pinjenötter med fyllda grönsaker eller fylld kyckling

Det finns inget bättre än att behålla den hälsa som Gud gav oss, och det råder ingen tvekan om att vetenskap och medicinska råd är vägen till det.