Mat som orsakar skuldkänslor, ångest och depression, håll dig borta från dem

Ibland tar vi till att äta för att lindra spänningen och ångesten vi lever i, och ibland äter vi mycket omedvetet bara för att distrahera oss från att tänka på något som gör oss sörjande, men visste du att du gör det värre, för vissa typer av mat på motsatsen kan öka vår ångest och störa vårt humör.
De som har låg mat har studerat sambandet mellan mat och humör, denna möjlighet, och de fick reda på att svaret är jakande.Ångest uppstår fysiologiskt från ökningen av vissa hormoner, och det finns livsmedel som stimulerar utsöndringen av dessa. hormoner, eller minska naturliga kemiska föreningar som modifierar deras effekt, vilket gör att vi hamnar i en cykel av ångest, äta för mycket och sedan känna skuld.

Enligt studier höjer socker, godis, koncentrerad juice, pasta, vitt bröd och citrusfrukter koncentrationen av blodsocker snabbt och sänker den snabbt, och denna snabba fluktuation i blodsockret stör ditt humör och gör dig nervös, och kan bidra till din depression, som forskare från Princeton University.
Läsk och energidrycker är det värsta som en person som lider av ångest kan äta, med tanke på deras höga nivåer av socker och koffein, enligt en studie gjord vid Northwestern University.

Bearbetade och färgade livsmedel ökar i sin tur ångest och alkohol är också skadligt. När dess effekt upphör drabbas en person av allvarliga attacker av ångest och depression.