Mat som orsakar mardrömmar

Vi klagar ofta över de mardrömmar som förföljer oss på nätterna, som orsakar oss problem med att somna tillbaka, ångest och spänningar nästa morgon, och eftersom orsakerna till mardrömmar ibland går utöver det psykologiska tillståndet är det möjligt att sova medan du är mycket lugnad att vakna upp till en oroande mardröm, så du måste se över kvaliteten på maten du äter Under middagen, där det konstaterades att det finns ett samband mellan vissa livsmedel och förekomsten av störande mardrömmar.

Ost

Eftersom det innehåller en stor mängd fett och kalorier, får en person att äta ost före sänggåendet att få mardrömmar, eftersom kroppen fortfarande arbetar i full fart för att smälta ost, vilket förstör kvaliteten på din sömn.

2- glass

Att äta glass före sänggåendet leder till ökad hjärnaktivitet och överskottsenergi, vilket sätter sinnet i konflikt som leder till mardrömmar.

3- varm sås

Att äta kryddig mat innan sänggåendet kan orsaka mardrömmar eftersom kryddan i varm sås ökar din kroppstemperatur och ökar din hjärnaktivitet, vilket i sin tur leder till mardrömmar.

4- Koffein

Att konsumera kaffe och annan mat som innehåller koffein kan öka kroppens ämnesomsättning och öka hjärnaktiviteten, vilket leder till mardrömmar.

5- Sockerhaltiga livsmedel

Många studier har visat att att äta mat rik på sockerhaltiga ämnen på natten orsakar mardrömmar, eftersom det ökar energin i kroppen och stimulerar också hjärnan.

6- Choklad

Choklad är en av de vanligaste orsakerna till mardrömmar, eftersom den är rik på koffein och socker, som är ingredienser som ökar hjärnaktiviteten och minskar din förmåga att sova djupt, vilket orsakar mardrömmar.

7- Konserverad potatischips

Snabbmat irriterar matsmältningssystemet, vilket hindrar dig från att sova gott, och studier har visat att 12.5 % av alla dåliga drömmar berodde på konsumtion av skräpmat som potatischips innan sänggåendet.

8- Pasta

Att äta pasta på natten orsakar mardrömmar, eftersom dess stärkelse omvandlas till glukos i kroppen, och därmed har den samma effekt som sockerrik mat.

9- Läsk

Studier har visat att dess höga socker- och koffeininnehåll gör att dricka läsk hela dagen orsakar störande mardrömmar.