Livsmedel som orsakar permanent viktökning

Livsmedel som orsakar permanent viktökning

Forskare följde 82 unga vuxna som inte var överviktiga och registrerade vad de valde på en buffé där du kan äta så mycket du kan, och följde dem sedan upp ett år senare. De fann att de som valde livsmedel som ansågs "övermogna" var betydligt mer benägna att ha ökat kroppsfett och viktökning än de som valde livsmedel som anses vara "överviktiga". Hälsosam mat.

Hypersmaklig mat är hög i kalorier, enkla kolhydrater, tillsatta sockerarter och fett, samt natrium och en liten mängd fibrer, enligt en ny studie i tidskriften Appetite.

För hennes del förklarade huvudförfattaren till studien, Tera Fazzino, att dessa livsmedel vanligtvis smälts mycket snabbt, vilket tyder på att denna anledning kan göra det lättare att äta en tung måltid utan att känna sig mätt eftersom det tar längre tid för kroppen att skicka signaler om fullhet till hjärnan.

De som valde livsmedel med hög kolhydrater och natrium var mer benägna att gå upp i vikt, sa Fazzino.

Mat som leder till viktökning

Exempel på dessa livsmedel som leder till viktökning inkluderar korv och annat bearbetat kött, bakverk, vitt bröd och godis som brownies och kakor, förutom salta mellanmål.

Fazzino tillade också att dessa livsmedel orsakar en psykologisk och fysiologisk effekt, vilket leder till att man äter mer mat, vilket innebär att man äter mer kalorier.

Men studien noterade att att äta dessa livsmedel med måtta inte utsätter oss för risk för fetma och viktökning, vilket indikerar att det är möjligt att uppnå en balans mellan val.

Andra ämnen: 

Hur hanterar du din älskare efter att ha kommit tillbaka från ett uppbrott?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج