Mat som är väldigt användbar för minne och fokus

Dessa livsmedel är mycket användbara för styrkan i minnet, fokus och hastigheten för återkallande av information eftersom de är rika på selen:

1- Havre

2- Kött av alla slag

3- Fullkornsbröd

4- mejeriprodukter

5- Osaltade nötter

6- Brunt eller brunt ris

7- Baljväxter

8- fiskar