Ät dig till lycka

 Många av oss känner skuld för att äta, men har du någonsin tänkt på om du ändrar din syn på att äta och att det vi äter är ett sätt att leda dig till sann lycka?

Vissa kanske undrar, men det är det faktum att allt vi äter påverkar oss på ett positivt eller negativt sätt. Tänk om vi hånade vad vi äter för att göra oss lyckliga.

Den viktigaste maten som gör dig glad

Lax
Att äta lax en eller två gånger i veckan räcker för att förändra humöret och känna sig glad, eftersom lax innehåller omega-3, som hjälper till att bli av med ångest, stress och depression och förändrar humöret till det bättre, och lax innehåller D-vitamin, vilket spelar en viktig roll för att justera humör och bekämpa störningar Säsongsbunden affektiv störning och depression.

Kaffe och grönt te
Kaffe är rikt på koffein, vilket minskar depression, förbättrar humöret och ger oss en känsla av lycka, medan grönt te är rikt på teanin, som har en lugnande effekt på hjärnan och förbättrar fokus.

Vitamin D
Vitamin D är mycket viktigt för människors hälsa, både fysisk och psykisk, och har förmågan att förbättra humöret, känna sig glad och behandla depression. Sättet att få vitamin D är genom exponering för solljus, men vi får inte i oss tillräckligt mycket, så det är viktigt att äta lite mat som innehåller det eller ta vitamin D-piller.

bär
Bär kännetecknas av närvaron av ämnen som förbättrar hjärnans prestanda, och i synnerhet har den förmågan att upprätthålla hjärnans kemi, så det är viktigt för ett gott humör.

Peppar
Peppar i alla dess former är rik på C-vitamin, eftersom C-vitamin spelar en viktig roll för att minska kortisol (stresshormonet), så vi är lugna och glada när vi äter peppar.

vatten
Inte bara livets hemlighet, utan lyckans hemlighet. Vatten spelar en viktig roll för att upprätthålla balansen i kroppen och justera humöret, men om kroppen utsätts för uttorkning sker en omedelbar förändring i humöret, och det är första tecknet på uttorkning.

ostron
Ostron är en av de viktigaste och rikaste källorna till vitamin B12, eftersom studier har visat att brist på vitamin B12 har en roll för känslor av sorg och depression, så det är nödvändigt att äta ostron för att ge kroppen vitamin B12 för att känna sig lycklig .

mörk choklad
Den har magi, inte bara i sin smak, utan i dess fördelar och vad som ger den en lyckokänsla när man äter den, anledningen till detta är för att den innehåller ämnen som minskar kortisol (stresshormonet) och låter hjärnan utsöndra hormoner som ger en känsla av lycka.