De viktigaste lugnande örterna

De viktigaste lugnande örterna

Violett

Du måste andas in doften av viol dagligen i en halvtimme innan du lägger dig.Detta hjälper dig att bli av med sömnlöshet och lugna nerverna innan du lägger dig.

lavendel- 

Att dricka lavendel te förbättrar sömnkvaliteten och blir av med sömnlöshet och de störningar som är förknippade med sömnlöshet.

kamomill 

Kamomill innehåller en antioxidant som heter apigenin som hjälper till att få en god sömn.

melissa 

Melissa ört minskar symptomen på stress och ångest, samt minskar problemen med förvirring och sömnstörningar.

anis

Aniste hjälper till att behandla sömnstörningar och hjälper till att få en lugn sömn.

Rosmarin

Det har visat sig att aromen av rosmarin påverkar vissa delar av hjärnan och förbättrar humör och avslappning.

Bananskal

Koka ett bananskal i tio minuter, drick sedan vatten dagligen före sänggåendet

gurkmeja

Koka upp lite gurkmeja med en näve kryddnejlika och kanel och tillsätt lite honung i blandningen.

Andra ämnen: 

Tio fördelar du inte känner till med blandningen av honung och valnötter

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج