De viktigaste egenskaperna hos en låg självkänsla

De viktigaste egenskaperna hos en låg självkänsla

Låg självkänsla är ett ohederligt personlighetsdrag, som inte alltid är så uppenbart som man kan föreställa sig.

Enligt vad som publicerades av den indiska "GQ"-tidningen finns det 7 tecken på en persons låga självkänsla, som är följande:

1. Självkritikens intensitet

Om en person har en tendens att tro att de ständigt gör dåliga val, eller gör saker på fel sätt, kan det bero på att de underskattar sig själva och sina förmågor för mycket.

2. Snabbheten av självbeskyllning

Anledningen kan vara att växa upp i miljöer som bär konsekvenserna av dåliga resultat som han inte har någon finger med i.

3. En känsla av att inte kunna kontrollera

En person med låg självkänsla känner att alla frågor i hans liv ligger utanför hans kontroll och att han inte kan kontrollera deras gång, och experter förklarar orsaken till denna känsla som ett resultat av att personen ser sig själv ha liten förmåga att åstadkomma önskad förändring.

4. Överdriven upprepning av ursäktsfraser

Om en person är livrädd vid tanken på att orsaka olägenhet är det troligt att han tror att han befinner sig i en position som är mer än han förtjänar och att han inte är lämplig för det.

5. Att inte komma överens med det goda

När bra saker händer tror en person med låg självkänsla att de är fantastiska, eller att de inte borde vara som de är, eftersom de inte anser sig vara värda kärlek, uppmärksamhet eller godhet.

6. Tveksamhet vid beslut och handlingar

När en person upptäcker att han tenderar att vara obeslutsam och misstänksam mot sina tankar och handlingar och när han fattar beslut, är det troligt att han lider av låg självkänsla.

7. Förvirring om behov

Om en person alltid känner sig vilsen när han frågar efter sina egna behov och bestämmer vad de vill, då är det troligt att de lider av låg självkänsla.

Sätt att förbättra självkänslan

Enligt Elevation Behavior Health-webbplatsen kan det verka som en omöjlig uppgift att bli av med problemet med låg självkänsla, särskilt eftersom det har varit med en person i många år, men det finns sätt att ändra en persons syn på sig själv och stiga ovanför den förlorade självkänslan, enligt följande:

1. Konsultera en psykoterapeut

En psykoterapeut kan ge stöd och vägledning för att förbättra hur en person ser sig själv. Experter på mental hälsa är utbildade för att ge steg att ta för att utveckla en hälsosam, positiv självkänsla.

2. Öva tacksamhet

Det kan bli en ny vana att se över dagens händelser och hitta minst tre saker som personen är tacksam för. Tacksamhetsövningen bör inkludera hur personen har bidragit till att göra en positiv skillnad för någons dag. Att hjälpa andra är ett av de säkraste sätten att förbättra självkänslan.

3. Egenvård

Experter rekommenderar att du praktiserar egenvård, vilket innebär att visa dig själv att du är värdefull och förtjänar lite bortskämd och uppskattning. Du kan gå till spa eller få massage till exempel.

4. Uppnåeliga mål

Att försöka sätta upp några uppnåeliga mål hjälper till att börja förbättra självkänslan. Enkla mål kan sättas som att lära sig en ny färdighet eller sätta ett sparmål

5. Ändra tankar

Att omedelbart eliminera negativa tankar om sig själv och korrigera dem genom att omformulera dem som positiva tankar är ett viktigt steg på vägen till förbättring.

6. Hälsosam livsstil

Att anta en hälsosam livsstil skickar ett meddelande till psyket att personen är värd uppskattning och förtjänar. En hälsosam livsstil inkluderar kost, fysisk aktivitet och tillräckligt med sömn.

Maguy Farahs horoskop förutsägelser för år 2023