Vilket är bekvämast .. sova bredvid partnern eller ensam?

Vilket är bekvämast .. sova bredvid partnern eller ensam?

Du kan vila i sömnen ensam eller tillsammans med en partner, saken behöver inte studeras, och varje person känner till sättet som tröstar honom och hjälper honom att slappna av, och därmed upprätthåller sin fysiska och psykiska hälsa.

Men ny forskning tyder på att sova bredvid någon kan ha en effekt på sömnen. Där forskare från University of Arizona visade att vuxna som delar säng med en annan, sover bättre än de som sover ensamma, enligt tidningen "Express".

Resultaten av studien, publicerad i tidskriften Sleep, rapporterade också att att sova med en partner ledde till mindre svår sömnlöshet, bättre mental hälsa, minskad trötthet och en lägre risk för sömnapné.

Men om någon delar säng med ett barn, löper de en ökad risk för sömnlöshet och mindre kontroll över sin sömn.

Att sova bredvid maken är bättre!

Studiens medförfattare Brandon Fuentes sa: "Att sova med en partner verkar ha betydande fördelar för sömnhälsan, inklusive minskad risk för sömnapné, svårighetsgraden av sömnlöshet och övergripande förbättring av sömnkvaliteten."

Dr Michael Grander, från University of Arizona, sa: "Väldigt få forskningsstudier utforskar detta, men våra resultat tyder på att sova ensam eller med en partner, familjemedlem eller husdjur kan påverka vår sömnhälsa."

Data räcker inte

Men samtidigt såg han att antalet studier inom detta område är färre än andra studier, så det behövs mer data för att komma fram till en slutsats.

Det är anmärkningsvärt att hälsoexperter vanligtvis rekommenderar att alla vuxna får minst sju timmars sömn per natt.

Särskilt eftersom sömnbrist eller att inte få tillräckligt av det, på grund av olika och flera störningar, kan påverka individens kognitiva funktion, som en studie fann att försvagas efter 16 till 18 timmars vakenhet.