Vilka kolhydrater är bra och vilka är dåliga?

Vissa dieter är mycket beroende av kolhydrater, medan andra undviker dem i hög grad. Så vilka kolhydrater bör vi undvika och vad ska vi lita på?

komplexa kolhydrater 

Det är den användbara typen av kolhydrater, eftersom det kräver större ansträngning för att smälta och frigöra energi över tiden. Dess fördelar är:

• Rik på fibrer och näringsämnen
• Lågt blodsocker
• Känner mig mätt med färre kalorier
• Aktivera ämnesomsättningen naturligt

Och vara i: fullkornsvete, majsflingor, pasta.

Enkla kolhydrater

Det är den dåliga typen av kolhydrater, eftersom det är små sockerpartiklar som snabbt smälts i kroppen och energin lagras i kroppens celler. Om denna energi inte förbrukas förvandlas den till fett. Dess värdelöshet orsakas förbi:

• Brist på fibrer och näringsämnen
• Högt blodsocker
• Tomma kalorier omvandlas till fett
• Höga blodsockernivåer och trötthetskänsla

Och vara med: godis, sötade cornflakes, läsk, raffinerat bröd.

Andra ämnen: 

Skönhetsfördelarna med vattenmelon är otroliga

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية