Missa inte middagen

Missa inte middagen

Den libanesiska nutritionisten Carla Habib Murad betonade att det är mycket viktigt att äta middag och varnade för risken att missa denna måltid.

Som hon förklarade i ett inlägg på sitt Instagramkonto är det bättre att äta middag sent än att inte äta den alls.

Hon påpekade också faran med att missa denna måltid.

Se upp för fett och socker

Däremot varnade hon för att vi skulle undvika att äta för mycket socker och fett på natten, ifall vi bestämmer oss för att äta en sen middag.

Hon förklarade att att skjuta upp den måltiden faktiskt påverkar matsmältningen, eftersom en person kan lida av matsmältningsbesvär, men det är mycket mindre än att missa denna måltid.

3 eller 4 timmar före sänggåendet

Hon tillskrev detta till det faktum att om kroppen inte fick middagsmåltiden, skulle den behöva fler kalorier till frukost nästa dag för att kompensera för vad den saknade, och den kunde också begära mat med mycket mer kalorier än om det blev en enkel middag även om det var sent.

Det är anmärkningsvärt att middagsmåltider, enligt färsk statistik, representerar 20% av den totala volymen mat som en individ äter per dag.

Experter brukar också rekommendera att det ska tas 3 eller 4 timmar före sänggåendet.

Vad är bestraffande tystnad och hur hanterar du denna situation?