Gör russin till en stapelvara i ditt kök

Russin har fantastiska fördelar som gör att du äter dem dagligen, och de viktigaste av dessa fördelar är:

1- Behandling av anemi: Russin innehåller en riklig mängd järn, vitamin B-grupp och koppar, som är element som hjälper till att behandla anemi.

2- Cancerprevention: Russin innehåller en antioxidant som kallas katekiner, som är en förening som skyddar mot aktiviteten av fria radikaler som orsakar bildandet av cancertumörer.

3- Viktminskning och diet: En liten mängd russin hjälper till att minska vikten på grund av närvaron av fibrer och energi

4- Förebyggande av karies: Russin innehåller en fytokemisk förening som kallas oleanolic, som skyddar tänderna från karies.

5- Förbättra matsmältningshälsan: Att äta russin dagligen hjälper till att bli av med förstoppning och bli av med gifter som härrör från matsmältningsprocessen

6- Ögonskydd: Russin innehåller vissa polyfenoliska föreningar, som är antioxidanter som hjälper till att stärka synen och skydda ögat från sjukdomar.

7- Stärkande ben: Russin är en bra källa till kalcium

8- Minska blodtrycket: Russin är mycket användbara för att sänka högt blodtryck och skyddar även mot hjärtproblem.