Fyra livsmedel som blir av med gasbildning och mage

Uppblåsthet är en irriterande sak för varje tjej. Eftersom bukens utsprång kan förstöra hennes utseende och göra henne något spänd. Så vi erbjuder dig fyra livsmedel som kommer att förhindra att du blir uppblåst i magen:

Mandelmjölk:

Om du är en av dem som vill dricka mjölk och inte klarar dig utan den, erbjuder vi dig idag att prova mandelmjölk som ett alternativ till vanlig mjölk, eftersom många människor lider av problemet med att smälta laktos, som är en av huvudkomponenterna av mjölk, så prova den här typen av mjölk.

Brunt ris:

Byt ut vitt ris mot brunt ris och håll dig borta från potatischips eftersom det är tabletter. Brunt ris är en hälsosam källa till fullkorn och fibrer, förutom att det är gott.

Fänkålsfrön:

Fänkålsplantan är känd för sin användbarhet för att lindra magsmärtor och ta bort flatulens. Du kan dricka fänkålsjuice, eller äta den med sallad, du kan också äta den med fullkorn, eller strö den över grillade grönsaker.

Ekologisk selleri:

Få ditt rekommenderade dagliga fiberbehov (25 till 30 gram) med ekologisk sellerijuice, eller tillsätt lite nötsmör till selleri som mellanmål.