De utnyttjade sommaren för att bränna och gömma vommen

De utnyttjade sommaren för att bränna och gömma vommen

Att gå ner i vikt, särskilt att tappa magfett, är mycket utmanande, men genom att äta rätt mat kan påtagliga resultat lätt uppnås inom några dagar, säger Jagran och citerar WebMD.

Diet, träning och livsstilsval är bara några av de många variabler som påverkar den komplexa processen att gå ner i vikt. Hållbar viktkontroll kräver en näringsrik kost, motion och hälsosamma livsstilsval. Genom att envisa med att äta idealisk mat för att bränna fett under sommarsäsongen kan goda resultat uppnås, enligt följande:

quinoa

När det kommer till att bränna magfett snabbare är quinoa en av de hälsosammaste livsmedel som finns. Quinoa är en utmärkt källa till protein, fiber, järn, zink, selen och vitamin E, och det är ett fullkorn.

bär

Bär ger mycket vatten, fibrer och en söt smak, vilket ger hållbar energi. På grund av dess antioxidantinnehåll och breda tillgänglighet är det ett idealiskt alternativ för sommarshopping.

vattenmelon

Livsmedel som har en hög vattenhalt fyller tarmarna, vilket i sin tur minskar antalet kalorier en person äter. Vattenmelon är ett lämpligt val bland råa frukter eller grönsaker som är låga i kalorier och rika på näringsämnen och vatten. Den är också rik på antioxidanter som lykopen och vitamin A och C.

Grönt te

Den fytokemiska föreningen katekiner i grönt te, som stimulerar fettförbränningen, hjälper till att gå ner i vikt. Experter rekommenderar att du dricker grönt te ofta och varmt, för att få mest nytta.

Chilipeppar

Capsaicin, ett smaklöst ämne som finns i chilipeppar, minskar aptiten och ökar ämnesomsättningen. Experter varnar för att capsaicin har liten effekt på viktminskning om det inte tas med måtta

päron och äpple

Eftersom päron och äpplen innehåller mycket vatten, hjälper att äta frukterna utan att skala dem att du får mer fibrer. Experter råder att äta hela frukter och inte konsumera för många juicer som leder till viktökning och inte är effektiva för hälsan efter att ha blivit av med sina fibrer.

Grapefrukt

Grapefrukt tar längre tid att smälta, och dess lösliga fiber ger en person en känsla av tillfredsställelse med färre kalorier. Innan du äter huvudmåltiden kan du äta en halv grapefrukt för att minska ditt kaloriintag

Maguy Farahs horoskop förutsägelser för år 2023