Din depression kan indikera en allvarlig dysfunktion i din kropp

Det är tidsålderns sjukdom, kvar av teknik och bekvämligheter, så vi flyttade bort från naturen och från ett hälsosamt liv för att engagera oss i det digitala livets labyrint som bara gav oss sjukdomar och trötthet.

Men vad du egentligen inte vet är att denna depression kan orsakas av brist på ett viktigt element i din kropp, utan att du inser det.
Symtom på depression kan störa din dag och för vissa människor kan de vara allvarliga, och du kan ibland förlora viljan att leva

Det finns många orsaker till depression

Forskare har upptäckt att D-vitamin kan spela en viktig roll för mental hälsa och depression genom att D-vitamin verkar på områden i hjärnan som är förknippade med depression, men exakt hur D-vitamin fungerar i hjärnan är ännu inte helt förstått.

 Den senaste forskningen har visat ett samband mellan låga nivåer av D-vitamin i blodet och symtom på depression. Det har dock tydligt visat om låga nivåer av vitamin D orsakar depression, eller om låga nivåer av vitamin D utvecklas för en person är depression.
D-vitaminbrist kan också vara en av många faktorer som bidrar till nedstämdhet.
Det kan finnas många andra saker som orsakar depression, vilket gör att det är svårt att säga att när depressionen förbättras är det D-vitamin som orsakar förbättringen.

På grund av alla skillnader i studier och forskning, och eftersom detta område är relativt nytt, är det mycket svårt att vara säker på vilken roll vitamin D spelar vid behandling av depression.

Om du är deprimerad och misstänker att du har D-vitaminbrist är det osannolikt att det förvärrar dina symtom eller skadar dig. Men du kanske inte ser någon förbättring av dina symtom heller, men du bör se till att D-vitamin inte ersätter andra behandlingar eller antidepressiva mediciner.

Vad är depression?

Vi känner oss alla ledsna vid vissa tillfällen i våra liv.
För det mesta varar dessa känslor i perioder på en eller två veckor.

Symtom på depression
Han tappar intresset för livet.
Har svårt att fatta beslut eller fokusera
Känner mig olycklig för det mesta
Känner mig trött och lider av sömnlöshet
Han tappar förtroendet för sig själv
undviker andra

Om du har dessa symtom, och om de kvarstår i mer än några veckor, bör du tala med din läkare.

Vad orsakar depression?

orsaker till depression
Det finns många orsaker till depression. Ibland finns det en huvudorsak, till exempel en familjemedlems död, men ibland kan en rad olika saker spela in.
Och det varierar från person till person.

Här är de främsta orsakerna till depression:

Stora förändringar i ditt liv
Stora förändringar i ditt liv, som en skilsmässa, ett jobbbyte, ett hembyte eller en närståendes död.

fysiska besvär

Särskilt livshotande sjukdomar som cancer, smärtsamma tillstånd som artrit och hormonproblem som sköldkörteln.

nödsituationer

Överdriven glädje eller stress, till exempel.

kroppsnatur
Vissa människor verkar vara mer benägna att drabbas av depression än andra.

Så vad har D-vitamin med hela problemet att göra?

En teori är att vitamin D påverkar mängden kemikalier i hjärnan, till exempel serotonin.

D-vitamin är viktigt för benhälsan och forskare har nu upptäckt att vitamin D kan vara viktigt av många andra skäl. Det spelar en viktig roll i många kroppsfunktioner, inklusive hjärnans utveckling.

Vitamin D-receptorer finns i många delar av hjärnan. Receptorerna finns på cellens yta där de tar emot kemiska signaler. Genom att fästa sig vid receptorerna för dessa kemiska signaler och sedan styra cellen att göra något, till exempel att agera på ett visst sätt, dela sig eller dö.

Vissa av receptorerna i hjärnan är D-vitaminreceptorer, vilket gör att D-vitamin på något sätt beter sig i hjärnan. Dessa receptorer finns i delar av hjärnan som är förknippade med känslor av depression.Detta är anledningen till att D-vitamin har förknippats med depression och vissa andra psykiska problem.

Exakt hur D-vitamin fungerar i hjärnan är inte helt förstått. En teori är att vitamin D påverkar mängden kemikalier som kallas monoaminer (som serotonin) och hur de fungerar i hjärnan. 5 Många antidepressiva läkemedel verkar genom att öka mängden monoaminer i hjärnan. Därför föreslog forskare att D-vitamin också kan öka mängden monoaminer, som har en effekt på depression.

Vad säger forskare generellt om D-vitamin och depression?
Det finns en stor mängd forskning som har behandlat ämnet D-vitamin och dess förhållande till depression och andra psykiska problem.

Forskning inom detta område har gett blandade och motstridiga resultat, och den främsta anledningen till detta är att det finns väldigt få framgångsrika forskningsstudier inom detta område.

Studier har utförts enligt följande

Använd olika mängder D-vitamin under olika tidsperioder

Bedöma effektiviteten av behandling med olika blodnivåer av vitamin D

Testa olika grupper av människor i sina studier

Att mäta depression och psykisk hälsa på olika sätt

Ge D-vitamin i olika frekvenser I vissa studier uppmanas människor att ta D-vitamin varje dag, medan man som i andra studier tar ett vitamin en gång i veckan.

När det gäller resultaten av denna forskning:
Amerikansk forskning har visat att vitamin D är ett viktigt näringsämne som är viktigt för benhälsa.

Det har även andra fysiologiska funktioner, och det finns en stor sannolikhet att det kan vara orsaken till depressiva besvär.

Vissa studier har funnit att lägre nivåer av vitamin D är signifikant associerade med högre nivåer av depressiva symtom eller med en diagnos av depression.

Motsatta studier bekräftade dock att det inte finns något samband mellan D-vitaminbrist och depression, och motsatte sig metodiken för dessa studier.