Att bli av med magfett hjälper dig att bli bättre

Att bli av med magfett hjälper dig att bli bättre

Att gå ner i vikt kan vara svårt, men det finns ett enkelt sätt att uppnå snabba, uppmuntrande resultat. Experter säger att att bli av med oönskat magfett kommer att få dig att må bättre inom några dagar.

Enligt en rapport publicerad av New York Post finns det bara ett problem, vilket är att denna enkla metod är att sluta äta en viss typ av mat som många människor är beroende av, ofta av nödvändighet, på grund av fulla arbetsscheman, vilket... Du hinner ofta inte laga mat hemma och tillämpar medelhavsdietens principer.

"Slack Fuel"

En viktminskningsproffs råder att anstränga sig för att minska vad han beskriver som "slappt bränsle" och äta hälsosamma alternativ, för att uppnå fantastiska resultat, särskilt i det märkbart svåra bukområdet, där fett ackumuleras lätt och ofta ackumuleras och finns kvar under en tid. längre period än någon skulle vilja.Detta är vad som kallas vommen.

En förkrossande seger i Battle of the Bulge

Lucy Jones, en nutritionist i Storbritannien, sa i ett uttalande till den brittiska tidningen "Daily Star" att att äta mindre mängder "raffinerade kolhydrater" kan ge stor hjälp för att uppnå en överväldigande seger i slaget om uppblåsthet, vilket är ett krig värt att kämpa med, med hänsyn till de skador magfett kan orsaka på dina inre organ, för att inte tala om hur fett samlas i magen, kan öka risken för hjärtsjukdomar, diabetes och mer.

Socker och raffinerade kolhydrater

"Att rikta in sig på specifika delar av kroppen är svårt, men det finns vissa bevis från studier som Framlingham Heart Study att äta mindre socker och raffinerade kolhydrater - och ersätta dem med fullkornsmat - kan hjälpa till att minska mer magfett," tillade Jones.

Hon förklarade att det innebär att säga: "Nej till vanlig spagetti, eller traditionell italiensk pizza, och att ersätta dem med versioner gjorda av fullkorn, det vill säga att till exempel äta fullkornspasta och mörkt surdegsbröd", och noterade att det säkert kommer att vara frisk, och det kan också hjälpa till i viktminskningsprocessen.

Fullkorn

Enligt vad som publicerades av tidningen Mirror, med hänvisning till American Journal of Clinical Nutrition, visade resultaten av en studie som jämförde en grupp fullkornsätare med de som avstod från raffinerade kolhydrater att fullkornsätarna kunde smälta " betydligt mer ” av bukfett jämfört med de som följde en diet fri från endast raffinerade kolhydrater.

Skyttens kärlekshoroskop för år 2024