Muskler, varför skadar våra muskler och kroppar oss efter att ha tränat?

Orsaken till din muskelömhet efter träning är en ansamling av mjölksyra - om det inte är orsaken?

Det hävdas ofta att smärtan vi känner någon dag senare är ett resultat av att mjölksyran tappas ut i våra muskler under träning.

Detta är nu känt som en myt: Mjölksyra försvinner snabbt. Man tror nu att den verkliga orsaken till denna försenade uppkomst av muskelömhet är inflammation orsakad av skador på muskelceller, som reparerar sig själva efter några dagar.