Att sitta under långa perioder utsätter dig för risker?

lär känna mig risk  Sitter länge:
XNUMX- Det gör ont i ditt hjärta:
Vissa studier har visat att de som sitter större delen av dagen, även om deras kost och livsstil är väldigt lik de som inte sitter länge, så hade de som satt dubbelt så stor risk att få hjärtsjukdom.
XNUMX- Det ökar din risk att utveckla diabetes:
Du är mer benägen att få diabetes om du sitter hela dagen. Och inte bara för att du bränner färre kalorier, utan att sitta själv gör det.
XNUMX- Gå upp extra i vikt:
Om du är den typen av person som sitter mycket och länge är det mer sannolikt att du är överviktig eller fet.
XNUMX- Det gör ont i ryggen:
Sittställning sätter enorm belastning på musklerna i rygg, nacke och ryggrad. Hitta en bekväm stol. Men hur bekväm du än blir så gillar din rygg inte att sitta länge. Gå upp och rör dig i en eller två minuter var halvtimme för att behålla din ryggrad.
XNUMX- Det leder till åderbråck:
Att sitta för länge kan göra att blod fastnar i dina ben och detta sätter ytterligare press på dina vener, vilket kan få dem att expandera och därmed leda till svullnad och uppkomsten av åderbråck. Det gör dig lite smärta.
XNUMX- Utlösande demens:
Om du sitter mycket kan din hjärna se ut som någon med demens. Att sitta ökar också risken för hjärtsjukdomar, diabetes, stroke, högt blodtryck och högt kolesterol, vilket spelar en roll i detta tillstånd.
XNUMX. Det utsätter dig för cancer:
Du kan vara mer benägen att utveckla kolon-, endometrie- eller lungcancer. Ju mer du sitter, desto fler möjligheter. Äldre kvinnor har högre odds för bröstcancer. Det förändras inte om du är väldigt aktiv. Det viktiga är hur länge du sitter.