Havregryn är den bästa kosten för våra kroppar:

Havregrynskosten är en kalorireducerande diet som består av att man i huvudsak eller uteslutande äter havregryn under olika tidsperioder.
Denna diet är vanligtvis uppdelad i två faser; Den första varar i 7 vecka där du bara konsumerar havregryn i 1.5 dagar, cirka 1.5 koppar havregryn och 900 koppar skummjölk varje dag, i genomsnitt 1100-XNUMX kalorier. Den andra fasen varar i en månad eller mer, där du äter havregryn en eller två måltider om dagen, med en tredje hälsosam måltid.

 De främsta fördelarna med havregrynsdieten inkluderar:

Viktminskning :

Genom att drastiskt minska kalorierna, vilket kan leda till en stadig viktminskning över tiden.

 För matsmältningshälsa:

Denna diet ökar kostfibernivåerna, eftersom havregryn innehåller cirka 4 gram fibrer per kopp, vilket leder till bättre matsmältning och minskade symtom på förstoppning.

Muskelutveckling:

En kopp havre kan innehålla 6 gram protein; När dessa aminosyror bryts ner är de byggstenarna i alla vävnader och celler, såväl som muskler.

bentäthet:

Havregryn ger några viktiga mineraler, inklusive kalcium och järn, som är viktiga för att öka bentätheten och förebygga benskörhet.

diabetiker:

Flera studier har kopplat regelbunden konsumtion av havregryn till en lägre risk för sjukdomar

Andra ämnen:

Havremjölk har fantastiska hemligheter.. vet det och gör det själv

Tre havregrynsmasker för kristallhud

Lär dig om paleo-dieten för att gå ner i vikt

Lär dig om den ketogena dieten och hur effektiv den är för viktminskning