Tre sätt att hantera muskelkramper

1- Stå på ett kallt golv eller lägg en påse med is på området för spasmen, eftersom den kalla värmen hjälper till att blockera smärtbanorna i musklerna och lindra kramper i skinkor, fot och ben.

2- Kokosvatten eller äta bananer: Låga nivåer av magnesium, kalium och kalcium orsakar muskelspasmer, så du bör dricka kokosvatten eller äta bananer så att din kropp kan kompensera för dessa element inom 10 minuter.

3- Stretching för att stoppa muskelsmärta