Uppnå näringsbalans för frisk hårväxt

Uppnå näringsbalans för frisk hårväxt

Med åldern har vissa människor svårt att få håret att växa friskt och se bra ut snabbare. Det finns en mängd olika vetenskapsbaserade forskningsprogram som tittar på effekten av näring på hårväxt och håravfall, enligt Unique Hair Concepts.

Att hitta rätt balans mellan näring för att stimulera hårväxt är en mycket specifik process. Ibland är brist på specifika näringsämnen orsaken till hårväxtstörningar. Andra gånger kan medicinska tillstånd, miljöexponeringar eller till och med stress spela en roll. Men näring är kärnan i problemet för många, så det finns superfoods som hjälper till att vinna bästa möjliga hälsosamma tillväxthastighet av huvudhår naturligt, enligt följande:

1. Bladgrönsaker

Bladgröna grönsaker, särskilt mörka, ger intensiv näring till kroppens celler, inklusive de celler som ansvarar för hårväxt. Grönsaker är fulla av vitaminerna A, C, E, K och ett stort antal vitaminer B. Grönsaker som spenat och kål är utmärkta för att stärka immunförsvaret och innehåller mineraler som håret behöver för att växa i snabbare takt. En annan superfood är spirulina, som är en typ av tång rik på biotin, protein och järn, vilket är den perfekta kombinationen för hårväxt.

2. ägg

Att äta hårdkokta ägg eller ägg, som tillagas utan smör eller överflödigt fett, hjälper till att påskynda tillväxten av friskt hår. Ekologiska ägg innehåller viktiga proteiner som kroppen behöver och ger näring åt cellerna för att fungera korrekt, vilket avsevärt förbättrar förmågan att främja hårväxt.

3. Ekologisk mandel

Mandel, i sin ekologiska eller råa form, är en stor källa till näring för din kropps celler. Rå mandlar är kända för att innehålla en stor mängd vitamin E, som är en kraftfull antioxidant som hjälper till att öka kollagentillväxten i kroppen. Mandel ger en hög andel protein från en vegetabilisk källa, vilket minskar riskerna med animaliska fetter.

4. Citrus

Att äta citrusfrukter och citrusfrukter hjälper till att få tillräckligt med C-vitamin i kosten. Och när det kommer till hårväxt och utveckling är C-vitamin absolut nödvändigt.

5. Havre

Havregryn är listad som en av de superlivsmedel som är väldigt bra när det gäller att förbättra hudens och hårets hälsa. Du bör välja fullkorn eller havre för att få denna fördel. Havre ger en antiinflammatorisk fördel tillsammans med B-vitaminer, magnesium och kalium. Havregryn är ett utmärkt verktyg för att spola ut gifter från cellerna, vilket i slutändan hjälper till att stärka hårsäckarna och därmed hårväxten i snabbare takt.

Maguy Farahs horoskop förutsägelser för år 2023