Fem livsmedel som försvagar immuniteten och orsakar kronisk inflammation

För att motverka svag immunitet och minska infektioner, Föreslå Experter och medicinska studier sätter en grupp livsmedel som bör överges eller minskas:

Socker

Enligt en studie utförd av Harvard University kan intag av stora mängder socker höja blodtrycket och öka kronisk inflammation, vilket anses vara en orsak till en rad sjukdomar.

saltet

En studie publicerad i "Journal of Pediatrics" indikerar att överdriven salttillsats till maten vi äter påverkar immunförsvaret, vilket kan leda till inflammation i vävnaderna.

Dessutom har personer med högt blodtryck eller hjärtproblem en ökad inflammatorisk respons när de har för mycket salt.

Specialister och experter rekommenderar att vår dagliga saltkonsumtion inte överstiger en tesked, enligt NDTV.

rött kött

En studie publicerad i tidskriften "Nutrition and Health" indikerar att att äta rött kött i överflöd orsakar hjärtproblem, ökar kolesterolet och leder till många kroniska sjukdomar, som alla är förknippade med inflammation.

alkoholhaltiga drycker

En studie publicerad i International Journal of Gastroenterology bekräftade att alkoholhaltiga drycker orsakar inflammation i tarmarna och försvagar kroppens förmåga att motstå alkohol, vilket kan leda till allvarligare sjukdomar.

Halvfabrikat

Processade livsmedel som t.ex Kex och choklad Och pizza Den innehåller omättade fetter som ökar nivån av kolesterol i kroppen, vilket påverkar många organ, inklusive hjärtat, och ökar risken för infektion.