Att sluta röka före 35 års ålder kan hjälpa till att rädda ett liv. Enligt en rapport utgiven 2002 och publicerad i "American Journal of Public Health" kan dödsfall på grund av rökning förhindras om man slutar röka cigaretter före 35 års ålder.

Faran för lättja

Nyligen genomförda studier har visat vikten av fysisk aktivitet, eftersom en studie genomförd 2018 och publicerad i tidskriften JAMA Network Open konstaterade att "aktiv fysisk prestation minskar risken för dödsfall med 80 %, eftersom sannolikheten för att utveckla traditionella kliniska riskfaktorer, t.ex. eftersom kranskärlssjukdom, diabetes och hjärtproblem minskar.” Och lungskador på grund av rökning.”

Socker är lika skadligt som cigaretter

Det är känt att rökning är en av de värsta vanorna som kan påverka människors hälsa, men vitt socker kan vara en dödsorsak med samma effekt. Vitt socker, liksom rökning, leder till dödsfall i cancer, hjärtsjukdomar och stroke. Forskare har alltmer upptäckt att konsumtion av tillsatt socker i mat och dryck leder till dödliga tillstånd som liknar rökning.

Enligt en rapport från 2016 i tidskriften Nutrients leder överdrivet sockerintag till "en mängd olika kroniska sjukdomar, inklusive fetma, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och icke-alkoholisk fettleversjukdom (NAFLD), såväl som kognitiv nedgång och till och med vissa cancerformer .”

Risk för att sitta upprätt

Sitter väldigt upprätt Det kan göra ont i ryggen. "Visst kan det vara dåligt för ryggen att böja sig", säger Dr Neil Anand, professor i ortopedisk kirurgi och chef för spinal trauma vid Los Angeles Hospital, men motsatsen är också sant: Att sitta upprätt under en lång period utan avbrott kan också orsaka påfrestningar.För ryggen. Om en person arbetar på ett kontor måste han se till att stolen är på en höjd där hans knän är i 90 graders vinkel och hans fötter kan vila på golvet, för att få lämpligt stöd för nedre delen av ryggen. Du bör också stå, stretcha och gå snabbt flera gånger om dagen för att undvika stelhet eller ryggskada.

Andra ämnen:

Hur hanterar du någon som intelligent ignorerar dig?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها