En studie som förklarar att minnas, glömma och hjärnförmåga

En studie som förklarar att minnas, glömma och hjärnförmåga

Det råder ingen tvekan om att det finns många vetenskapligt underbyggda sätt att förbättra minnet.

Flera på varandra följande saker eller färdigheter kan läras genom att ta enkla steg för att konsolidera och återupprätta minnen. Träna till exempel innan du försöker lära dig något nytt. Sömn kan också vara ett sätt att förbättra minnet och långtidsminnet.

Men hur mycket du än försöker betyder det inte att du kommer ihåg allt du vill, enligt en studie vars resultat publicerades i tidskriften Cell Reports.

Strategisk glömska

Forskare säger att även om glömma vanligtvis anses vara ett underskott i minnesfunktion på grund av dess samband med patologiska tillstånd, ser ett framväxande alternativt perspektiv det som en adaptiv funktion i hjärnan som kan bidra till inlärning och minnesuppdatering.

Resultaten tyder på att glömma är en aktiv process som involverar ny plasticitet som modifierar funktionen hos specifika minnesspår för att främja adaptivt beteende.Med andra ord innebär minnesuppdatering att sinnet gör en del strategiska glömmer. En person kan säga att han vet vad han tänkte eller strävar efter att lära sig något, och sinnet bestämmer sig, för att lära sig mer, att glömma en del eller allt av det som det tidigare lärt sig.

Degradering av minnen

Forskning tyder på att "glömda" minnen fortfarande existerar. Istället för att raderas "degraderas" de till ett inaktivt tillstånd, vilket delvis är anledningen till att igenkänning alltid är lättare än att komma ihåg.

Studieresultaten visar också att nyckeln till att övervinna problemet är en kort återexponering för allt man tidigare lärt sig.

Till exempel, om någon ägnade tid åt att lära sig det första avsnittet av en försäljningspresentation, nästa dag, innan de går vidare till att lära sig det andra avsnittet, bör de ägna några minuter åt att granska vad de lärde sig dagen innan.

En studie från 2016 publicerad i tidskriften Psychology fann att personer som studerade före sänggåendet, somnade och sedan gjorde en snabb genomgång nästa morgon inte bara spenderade mindre tid på att studera, utan också ökade sin långsiktiga retentionsgrad med 50 %.

Distribuerad praktik

En tidigare studie, publicerad i tidskriften Psychology, visade att "distribuerad praktik" är ett mer effektivt sätt att lära sig. Varje gång en person försöker hämta något från minnet, desto mer framgångsrik är hämtningen - vad psykologer kallar studiestadiets hämtningsteorin - och desto lättare blir det att hämta det minnet.

För att fortsätta lära sig och anpassa sig behöver sinnet, om inte att förglömma, omvandla några minnen till ett vilande tillstånd, vilket innebär att inlärning inte kan ske individuellt.

En person kan inte lära sig något idag och anta att han kommer att behålla det för alltid. Det kommer att behöva granskas kort för att återaktivera gamla minnen med jämna mellanrum.

Fiskarnas kärlekshoroskop för år 2024