Diet alternativ diet snabbast att gå ner i vikt

Har du hört talas om gurkdieten?Den är bland de snabbaste på att gå ner i vikt, som det anses Alternativ En av de bästa typerna av grönsaker som innehåller många viktiga och väsentliga fördelar för människokroppen Gå ner i vikt Gurkdieten kan uppnå denna funktion på ett säkrare sätt för din hälsa, eftersom det är ett hälsosamt livsmedel som hjälper dig att gå ner några kilogram utan att få biverkningar eller skador.

Det finns många frågor som kvinnor ställer, inklusive om gurka verkligen hjälper till att gå ner i vikt. Svaret är att gurkan innehåller cirka 95 % av sin sammansättning, vatten och naturliga fibrer, som är snabba att lösas upp och smälta, eftersom den är används i mer än en diet som en enkel och snabb lösning. Hjälper dig att känna dig mätt och snabbt smälta.

En av de viktigaste fördelarna med gurka är att den innehåller en grupp enzymer som hjälper till att absorbera vitamin b6 Inuti kroppen stimulerar produktionen av kollagen och vitaminer c Inne i ben och muskler är det också en av de mest kända grönsakerna som renar njurarna och kroppen från gifter inuti, det är ett naturligt diuretikum som upprätthåller ett tillstånd av balans inne i kroppen mellan salter och vatten, det är ett viktigt och viktig faktor för att förbättra matsmältningen och bibehålla hjärthälsa

Fördelar med gurka före sänggåendet för att gå ner i vikt

Gurka innehåller många viktiga och grundläggande fördelar som en person behöver och som får honom att vilja äta den regelbundet :

• Alternativet är ett idealiskt alternativ för dem som vill gå ner i vikt i stora mängder, eftersom det innehåller väldigt få och väldigt få kalorier, vilket hjälper till att få hälsosam och användbar mat förutom att inte bli fet och stora kalorier, och gå ner i vikt p.g.a. de stora mängderna vatten i den..
• Att regelbundet äta gurka hjälper till att återfukta kroppen eftersom den innehåller cirka 95% vatten, det underlättar alla processer inom människokroppen, då vatten hjälper till att utföra hela kroppens funktioner på ett enkelt och snabbt sätt genom ämnesomsättningen..
• Gurka hjälper till att överföra alla element inuti människokroppen och få ut allt avfall ur det, vilket orsakar ackumulering av gifter inuti kroppen.
• Att äta gurka hjälper till att behandla fall av förstoppning eftersom den innehåller pektin, som är en av de lösliga fibrerna som kan underlätta tarmoperationer..
• Gurka kan inte orsaka någon form av uttorkning, eftersom det hjälper till att underlätta processen med förstoppning och skydda mot uttorkning och behandling om en person har det..
• Eftersom det innehåller mycket antioxidanter, som skyddar kroppen från kroniska sjukdomar som hjärta, njurar och lever.
• Gurka innehåller de viktigaste ämnena som behövs av människokroppen, inklusive flavonoider och tanniner, och de skyddar människokroppen från att inte bilda celler och fria radikaler som orsakar cancer, eller sjukdomar som lungor och även sjukdomar som påverkar mänsklig immunitet..

3 dagars gurkdiet

Frukost

En skiva hel toast med en sked labneh.

Rätt mängd gurksallad med citron, oregano och olivolja för dig.

kaffe eller te utan socker.

lunch

Grillat kycklingbröst.

Hel skiva rostat bröd

gurksallad.

Middag

Ett mellanmål är en av dina favoritfrukter.

Middag

Gurksallad så mycket du vill.

Gurka diet på 7 dagar

Första dagen i kosten

Frukost: två ägg med tomater och örter.

Mellanmål: två alternativ

Lunch: Gurksallad med kål, citronsaft och olivolja.

Mellanmål: två alternativ

Middag: en kopp mager yoghurt och en kiwi.

Den andra dagen i kosten

Frukost: spenat, gurka, äppeljuice.

Mellanmål: två alternativ

Lunch: två skivor ost, en apelsin och en gurka.

Mellanmål: två alternativ.

Middag: gurksallad med tomater, oliver och olivolja.

Den tredje dagen i kosten

Frukost: en kopp bär och två ägg.

Mellanmål: två alternativ

Lunch: Gurksallad med paprika och tomater.

Mellanmål: två alternativ.

Middag: en morot och två ostbitar.

Fjärde dagen i kosten

Frukost: en skiva fullkornsbröd med en skiva ost och gurka.

Mellanmål: tre alternativ.

Lunch: brunt ris med kyckling och gurka..

Mellanmål: en banan.

Middag: kryddig biff med gurksallad.

Den femte dagen i kosten

Frukost: Hemlagad granola med körsbär, bär och grekisk yoghurt.

Mellanmål: två alternativ

Lunch: grönsakssallad med tomater, gurka, oliver och fetaost.

Mellanmål: honung, gurka och mynta dryck.

Middag: gurk- och löksallad.

Sjätte dagen i kosten

Frukost: spenat, gurka, äppeljuice.

Mellanmål: två alternativ.

Lunch: bönor, gurka och burrata.

Mellanmål: Gurka med svart senap och koriander.

Middag: persikosallad och gurksallad.

Sjunde dagen i kosten

Frukost: hemlagad granola med honung och grekisk yoghurt.

Mellanmål: två alternativ.

Lunch: Krispig kycklingsallad med gurka och morötter.

Mellanmål: XNUMX gurkor med kikärter.

Middag: grönsakssallad med broccoli, gröna bönor, tomater, gurka och olivolja.

Du kan också tillämpa denna diet under en period av tre, sju eller fjorton dagar, beroende på vad du vill gå ner i antal kilo..

Där du kan följa denna diet i mer än två veckor om du ser en förlust på mer än fem kilo, och en vecka om du vill gå ner fem kilo, men innan du börjar tillämpa dieten kan du rådfråga din läkare så att du kan vara säker på att det är säkert för din hälsa.

Gurka diet biverkningar

• Gurkdiet, som vilken diet som helst, har fördelar och nackdelar, så om du följer gurkdieten i mer än tre dagar måste du inse några ytterligare vitaminer, för att förhindra vitaminbrist eftersom gurka är ett naturligt diuretikum, kommer kroppen att förlora många av de vitaminer den behöver under processen Avgifta den.
• Detta system kan ibland vara dyrt på grund av den höga kostnaden för alternativet för vissa personer.
• På grund av de låga kalorierna i detta system kan du känna dig hungrig om den appliceras mer än sju dagar.
• Gurkdieten kan inte fortsätta i mer än två veckor, eftersom den påverkar blodtrycket mycket, den maximala perioden är två veckor.