Att sova för mycket är värre än att minska sömnen

Överdriven sömn, visste du att det är värre än brist på det, eftersom allt i överskott vänder sig emot det, och visste du att ökad sömn är ett tecken på sömnstörningar, och kan vara relaterat till ett psykiskt problem som depression? Ökad sömn också förlust Båda sömnen stör kroppens balansfunktioner

I detalj brukar experter rekommendera att en vuxen sover sju till nio timmar varje natt, men de konstaterar att långa nattsömn leder till svårigheter att vakna och ta sig ur sängen, förutom migrän och ljuskänslighet.

De som sover mycket drabbas också av biverkningar, den viktigaste är huvudvärk: Detta beror på effekten på vissa signalsubstanser i hjärnan som serotonin, speciellt personer som sover mycket på dagarna och stör sömntiden kl. De kan drabbas av huvudvärk på morgonen.

Också ryggsmärtor, eftersom långa perioder att ligga ner leder till ryggsmärtor.

Även problem med hjärnans funktioner, som i förlängningen leder till minnesproblem och nedsatt kognition.

När det gäller mental hälsa kan överdriven sömn vara ett tecken på depression eller dess uppkomst, särskilt bland unga vuxna och ungdomar.

Dessutom kan i synnerhet kvinnor vara mer benägna att försova sig och känna sig väldigt trötta under dagen om de är deprimerade.