Sexton vanor som garanterar att du kommer att förbättra ditt liv

Sexton vanor som garanterar att du kommer att förbättra ditt liv

Det finns några dagliga vanor som man kan börja följa för att förbättra sitt liv utan att behöva vänta på ett specifikt tillfälle, enligt följande:

1. Sängarrangemang

Många råd rekommenderar att gå upp tidigt och äta en hälsosam frukost, men baserat på ett tal av den amerikanske amiralen William McRaven, som säger: "Om du bäddar din säng varje morgon, kommer du att ha klarat dagens första uppgift."

Vikten av att göra i ordning sovrummet är att även om en person har en dålig dag, kommer han att återgå till den uppgift han gjorde bra, vilket återigen stärker självförtroendet och lindrar stress.

2. Antagande av 80/20-principen

80/20-regeln, eller Pareto-principen, är att 20 % av uppgifterna leder till 80 % av resultaten, vilket innebär att de uppgifter som har störst påverkan prioriteras, vilket reflekterar positivt på resten av dagens uppgifter.

3. Läs mycket

Att läsa ensam gör inte en person smartare, men det finns många sätt att lära sig. Vikten av att läsa mycket är att det är en möjlighet att koppla av från den digitala världen. Det kan också utveckla nya idéer och motivera en person, plus att det har en lugnande effekt som liknar meditation.

4. Meditation

För att njuta av fördelarna med meditation, spendera helt enkelt tio minuter om dagen i ett tyst rum för att rensa ditt sinne, lugna din hjärna och skärpa ditt sinne.

5. Undvik multitasking

Den stora majoriteten av jordens befolkning är dåligt rustad att multitaska, och det är det minst effektiva sättet att gå till väga. Att fokusera på att utföra en specifik uppgift under en viss tidsperiod hjälper till att uppnå bättre produktivitet.

6. Ät grönsaker

När det gäller hälsa bor ett sunt sinne i en sund kropp. En ohälsosam kropp kommer alltid att leda till ett ohälsosamt sinne. Men istället för att gå igenom den årliga charaden att köpa ett gymmedlemskap som inte vänjer sig regelbundet, kan sätta upp enkla att implementera mål som att lägga till lite spenat till din omelett eller grönkål till din pasta göra en lång väg mot att förbättra din hälsa. Enkla sätt att introducera hälsosam mat i dieter kan göra stor skillnad

7. Sätt deadlines

Många människor lider av tidsbrist eller har inte tillräckligt med tid att slutföra en uppgift. Faktum är att de flesta av dem egentligen inte saknar tid, utan snarare slösas mycket tid bort på grund av bristande organisation och förhalning av en eller annan anledning. Men en person kan sätta en tid för att sätta ett schema och sätta deadlines som han håller sig till.

8. Fysisk aktivitet

Att bara gå upp och promenera hjälper till att pumpa in energi i kroppen.
Det är inte nödvändigt för en person att utföra ett helt träningspass. Promenader eller någon enkel fysisk aktivitet är viktigt för alla och är oerhört viktigt för dem som arbetar på distans.

9. Sluta be om ursäkt

Vissa människor har en fruktansvärd vana att be om ursäkt för varje liten sak i världen. Även om detta kan verka som en bra sak, är det inte det. Det är en omedveten syn på hur en person känner om sig själv. Så personen borde vara snäll mot sig själv, omformulera dessa ursäkter och få dem att betyda mer. Du kan prova en annan formulering som "Tack" istället för "Tyvärr jag kan inte."

10. Ge upp prokrastinering

Det är lätt att lämna röran till nästa dag. Men genom att göra några små uppgifter före sänggåendet kan du uppnå mer njutning och avkoppling. Uppenbarligen förhindrar röran fullständig avkoppling, eftersom uppskjutna uppgifter tar plats i det undermedvetna. Därför ska du inte vänta med att köra diskmaskinen eller torka av köksbänken innan du lägger dig igen.

11. Utgifter för lycka

Många brukar spendera sina pengar bara för att hålla jämna steg med släktingar, vänner och grannar. Dyra kläder, snygga restauranger och lyxbilar är bra, men de ger inte långvarig lycka. Ett annat förhållningssätt till utgiftsvanor kan baseras på saker och upplevelser som ger en själv och sin familj lycka.

12. Att känna sig tacksam

Ta dig tid att uttrycka tacksamhet för välsignelserna i livet, ta inte mer än cirka fem minuter att reflektera över de underbara omständigheterna och detaljerna i en persons liv.

13. Positivt företag

Man bör noga välja de personer man umgås oftast med och vad de tillför ens liv. Företaget ska vara positivt och inte få personen att känna sig avskräckt eller förtvivlad.

14. Att lyssna är guld

Kommunikation är en av grunderna i mänskligt liv, men vissa människor saknar aspekten av att lyssna, eftersom man gärna uppmärksammar vad andra säger och fokuserar på om man förstår den andra personen. Målet är att få ut värderingar och nytta av samtalet, vilket uppnås genom bra lyssnande.

15. Toxiner från sociala medieplattformar

Sociala medier har sina användningsområden, men att slösa för mycket tid på det är som att ta små doser arsenik. Sociala medieplattformar är den giftigaste platsen på planeten. Det ger många känslor av ilska, svartsjuka och bitterhet, och en studie kopplade till och med Facebook-användning till högre depressionsfrekvens.

16. Satsa på egenvård

Att ta sig tid att förbättra sitt humör, sin mentala hälsa och sitt självförtroende är avgörande för att man ska vara den bästa versionen av sig själv. Det kan vara att lära sig en ny färdighet, lyssna på musik eller bara äta en trevlig middag. Otaliga själar investerar sin tid, energi och pengar i program som påstår sig förbättra deras liv. Men i verkligheten har varje människa redan verktygen inom sig som tillåter dem att göra stegvisa förbättringar av sina liv. Allt som krävs är viljan att förändra och några goda vänner för att stötta dig varje steg på vägen

Maguy Farahs horoskop förutsägelser för år 2023