Jag ska mata den till dig för att äta den till middag

Människor som äter sent eller som vaknar mitt i natten för att äta mellanmål är mest benägna att vara överviktiga och gå upp i vikt, samt riskera att få halsbränna.

Att äta för mycket middag leder till aptitförlust nästa morgon, och därmed inte äta den mycket viktiga frukosten.

Och nutritionister rekommenderar alltid att menyn på kvällen inte innehåller sådana livsmedel som kan orsaka viktökning och matsmältningsbesvär hos kvinnor:

pizzan:

Magen behöver vila innan du lägger dig, så att äta feta måltider som pizza kanske inte är en bra idé, eftersom tomatsås innehåller höga nivåer av syra och dess komponenter kan få dig att känna halsbränna hela natten.

sötsaker:

För att undvika mardrömmar och störande drömmar bör du avstå från att äta godis innan du lägger dig, eftersom en studie visade att 7 av 10 personer som äter färdigmat och godis är mer benägna att få mardrömmar.

Fet mat:

Magen anstränger sig under matsmältningsprocessen, så undvik att äta snabbmat, nötter, glass eller helfet ost innan läggdags.

Jordgubb och hallon:

De små fröna i dem orsakar problem i tjocktarmens fickor som kan bli inflammerade, även om fördelarna med dessa frukter är många, men de måste ätas regelbundet och helst inte före sänggåendet.

kryddstark mat:

Det är inga problem med att äta varm mat med brännande kryddor så länge mängderna är måttliga, men när du känner dig hungrig på natten och vill äta, undvik att lägga till någon typ av het paprika, eftersom detta gör magen orolig innan du lägger dig och får dig att brinna hela natten.

pastan:

Pasta innehåller en hög andel kalorier, och pastasås, oavsett om den är röd eller vit, kan orsaka surhet och matsmältningsrubbningar när den äts på kvällen eller precis innan sänggåendet.